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市面上的葡萄種類很多，而且都十分的誘人，但是很多人擔(dān)心自己在減肥期間吃葡萄會(huì)長(zhǎng)胖，那么減肥期間可以吃葡萄嗎？下面就一起來(lái)看看吧！

減肥期間可以吃葡萄嗎

可以適量吃。

葡萄酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富是很多人十分喜愛(ài)的水果，減肥期間也是可以適量的食用一點(diǎn)葡萄的，但葡萄的含糖量比較高，因此如果是正在減肥的話不宜多吃。

減肥吃葡萄會(huì)長(zhǎng)胖嗎

減肥期間適量的吃葡萄是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

葡萄的熱量非常低，大約每100克43大卡，而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。葡萄中的纖維素、有機(jī)酸等有良好的減肥瘦身功能，因此在減肥期可以選擇葡萄作為輔助減肥水果。

葡萄減肥怎么吃

1、一周葡萄減肥

一個(gè)星期七天每天都只吃葡萄和喝水來(lái)維持身體的能量供給，不再食用任何食物。為了給身體提供足夠的能量補(bǔ)給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。但要注意的是，在實(shí)行一周葡萄減肥法的時(shí)候，每天要保持?jǐn)z入充足的水分，以便促進(jìn)身體的循環(huán)和新陳代謝，將身體內(nèi)多余的廢物排泄出來(lái)。

2、葡萄籽減肥

葡萄籽中含有豐富的纖維素和有機(jī)酸等物質(zhì)，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可起到十分有效的減肥功效。葡萄籽減肥法就是同樣在5-7天內(nèi)食用葡萄籽。