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青汁是目前比較火的保健飲品，針對(duì)平時(shí)吃快餐較多，缺乏維生素和膳食纖維的人所制作的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，同時(shí)其熱量低，飲用還可以有助于減肥，但不知道吃的時(shí)候要注意不能和什么搭配在一起吃呢？

青汁不能和什么食物一起吃

沒(méi)有不能一起吃的食物。

大麥若葉青汁是用生長(zhǎng)期為20—30厘米的大麥嫩苗為原料，將其干燥磨粉制成的固體沖調(diào)飲料，其沖泡后的主要成分為水、食物纖維、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種由無(wú)毒性，且富含優(yōu)質(zhì)的維生素及礦物質(zhì)、葉綠素等成分的各種綠色食品，而且食物相克的相關(guān)說(shuō)法已經(jīng)被證實(shí)為謠言，所以大麥若葉青汁可以和任何食物一同食用。

但一些藥物之類(lèi)的最好避免同一時(shí)間服用，以免影響藥物的吸收和利用，另外過(guò)度留意日常生活中的食物相克問(wèn)題，反而會(huì)影響食物攝入的多樣性，建議平時(shí)飲食多樣豐富為好，可確保飲食的均衡，更利于身體健康。

青汁和什么一起喝最好

1、水果

各種水果的味道酸甜可口，富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，搭配青汁飲用不僅可以改善口味，還能增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是一些蘋(píng)果、草莓、哈密瓜等水果，熱量低，飽腹感強(qiáng)，更有利于促進(jìn)減肥效果。

2、蜂蜜

青汁加蜂蜜一起喝熱量低，而且含有豐富的水分、膳食纖維，喝后可提供一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于減肥瘦身；而且青汁含膳食纖維較多，可起到潤(rùn)腸通便的作用；蜂蜜果糖、酶類(lèi)等物質(zhì)也有利于潤(rùn)腸通便，可排出身體多余的脂肪和毒素，有助于護(hù)膚減肥。

3、牛奶或豆?jié){

青汁雖然富含維生素和礦物質(zhì)等成分，但所含的蛋白質(zhì)較少，如搭配牛奶或豆?jié){一起飲用，不僅口味上更好喝，而且營(yíng)養(yǎng)更均衡全面。

青汁什么時(shí)候喝最好

1、飯前半小時(shí)喝

在飯前半小時(shí)喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時(shí)，能減少攝入食物熱量，幫助減肥；而且喝青汁也能補(bǔ)充蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進(jìn)消化吸收的作用。

2、吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會(huì)阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預(yù)防肥胖等作用。

青汁一天喝幾次才減肥

一天喝1-2次即可。

青汁減肥并不是因?yàn)樗惺裁闯煞挚梢源龠M(jìn)脂肪代謝，而是通過(guò)飲用低熱量的青汁來(lái)減少整日熱量攝入，進(jìn)行一個(gè)控制飲食，也就是節(jié)食減肥的原理，一般減肥食用的話，應(yīng)在飯前30分鐘喝一杯，這樣可緩解飯前的饑餓感，減少正餐的熱量攝入，降低整日熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到較好的減肥效果。

但一日之內(nèi)不要喝太多，以免引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象，如：惡心嘔吐、腹痛、腹瀉、消化不良等。