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肚子長肥肉這可以很多女性朋友最不愿意看到的，那么肚子上面長肥肉了該怎么辦才好呢？怎么樣才能將這些肥肉給消滅掉呢？想必這是很多女性朋友們都會想要知道的吧！

團摩法

你們采取站立的姿勢，然后用自己的四個手指的指腹或者是整個手掌放在你們的肚臍上面，從肚臍開始，由外到內的畫圈圈，記住這個動作是要順時針的。

按摩腹部差不多以3-5分鐘為一個循環(huán)，想要見到效果的話，一般就需要五個循環(huán)，如果你們腹部有感覺到熱感的話，那么就說明是脂肪在燃燒的信號哦！

推拿法

這個步驟的時候你們需要采取仰臥的姿勢，盡量讓自己整個身體的肌肉都放松，一側的手臂用哦李按摩，可以用一指禪推法和按摩法相互配合，分別推拿上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位。每個穴位差不多推拿一分鐘即可。

推拿完這幾個穴位為一個循環(huán)，每次要做三個循環(huán)。

叩振法

這個步驟所采取的姿勢跟上面那個步驟一樣，仰臥即可，將你們雙手的手指并攏之后，用節(jié)奏的輕輕叩擊你們的腹部，力度的話可以由輕到重，速度由慢到快，一個循環(huán)的時間為2-3分鐘，最后將你們的手掌放在肚臍上面，作靜止震顫約1分鐘。

揉捏法

仰臥位，然后將大拇指的指腹和其他四個手指的指腹相對，從上到下將腹壁脂肪輕輕的拿捏起來，輕輕的揉捏，這個步驟的時間差不多3-5分鐘。

推運法

這個需要你們采取站立的姿勢，然后用你們雙手的手掌分別從前胸劍突的位置開始，然后斜著向兩側肋骨分別推至小腹，然后在用整個手掌在腹部兩側從上到下直推3-5遍即可。