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雙下巴是很多人都十分苦惱的問題，雙下巴非常影響人的整體外形，那么如何改善雙下巴？

如何改善雙下巴

針對練習(xí)

可以通過針對性的練習(xí)，有效地消除雙下巴。咀嚼口香糖、抬頭、下巴夾球、鍛煉頸闊肌都有很好地效果。

按摩

對頸部進(jìn)行針對性按摩，也是消除雙下巴的重要方式。被雙下巴困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要試一試。

坐姿調(diào)整

避免慵懶的癱坐，養(yǎng)成筆直坐立的習(xí)慣，這不但能避免脂肪在脖頸處堆積，還能讓脖子、下巴等各處肌肉保持收緊，避免雙下巴的出現(xiàn)。

怎么按摩減雙下巴

Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓。

Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。

Step3：雙手合拳，以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按?？捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象，緊致肌膚。

Step4：用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。

長出雙下巴是什么原因

肥胖

肥胖是造成雙下巴的重要原因，幾乎每一個胖子的頸部都堆積著大量脂肪，而雙下巴正是由這些脂肪構(gòu)成。

年齡

一般中老年人出現(xiàn)雙下巴的可能更大，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，皮膚會因老化而日漸松弛，當(dāng)脖子上的皮膚松弛后，在重力的作用下會出現(xiàn)下垂，最終形成雙下巴。

臉型

在眾多臉型中，圓臉是最容易長雙下巴的一種臉型，這是基因決定的。因此，圓臉的朋友更需對雙下巴提高警惕。

坐姿不當(dāng)

雙下巴的出現(xiàn)和坐姿也有很大的關(guān)聯(lián)，如果平時坐姿懶散，喜歡癱坐著，這會造成脂肪堆積在脖子周圍，形成雙下巴。這也是為什么很多不胖的人卻胖脖子的重要原因。