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正是露腿的季節(jié)，腿上要是肉還多那就真的要命?。≡趺词萃茸羁熳钣行?？下面跟大家分享幾種有助于瘦腿的食物，幫助你吃出纖瘦雙腿。

瘦腿吃什么最快最有效

紫菜

它除了含有豐富的維生素外，還蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。

芝麻

芝麻內(nèi)的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿也就輕松得多。

香蕉

其脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥的理想食品。

蘋果

含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果都豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆

紅豆中所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

木瓜

可以清除因吃肉類食物而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑.可減少廢物在下身的積聚。

西瓜

它是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥梢詼p少留在身體中的多余水分，而且身的糖分也不高，多吃不會致肥。

禽蛋

蛋內(nèi)的維生素B2有助于去除脂肪。除此之外，它所蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

西柚

它熱量極低，多吃也不會肥胖，亦含有豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。

菠菜

可以促進血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿能夠吸收到足夠的養(yǎng)分，平衡新陳代謝。

西芹

西芹一方面是含有大量的鈣質(zhì)，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可以減少下半身的水分積聚。

花生

含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，令身體長肉不長脂，其次亦可以消除下身脂肪肥肉。

奇異果

除維生素C是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以曾加分解脂肪的速度。

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，其效果會更好。