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手臂粗的女生，到了夏季很是尷尬，每次穿無袖和吊帶就顯得很魁梧，為什么別人都是腰腹部比較胖，而我是手臂粗呢？

經(jīng)常搬重物

不少女性經(jīng)常搬重物，比如抱小孩，做農(nóng)活或家務(wù)活，手臂由于用力過度，日子一久手臂會長出健碩粗壯的肌肉塊。

應(yīng)對方法：

減少長時間搬重物，如果是媽媽則盡量以推車代替雙手，如果提重物很多，回家后熱敷，揉按，幫助放松肌肉。

過度肥胖

身體肥胖的時候，各個部位都會堆積脂肪，手臂自然也會跟著變粗。

應(yīng)對方法：

適當節(jié)食，每天跑步一小時減肥。

缺乏運動

很多上班族女性手臂搭在辦公桌上，長時間缺乏運動，脂肪會大量堆積，形成“蝴蝶袖”。

應(yīng)對方法：

上班時間隨時要記得動一動、拍一拍手臂。有空時多做手臂緊實體操，同時也可以涂抹瘦身霜，以增加肌膚彈性與緊實，改善蝴蝶袖。

新陳代謝差

身體新城代謝差，基礎(chǔ)熱量消耗少，則手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。

應(yīng)對方法：

運動+按摩可以促進新城代謝，加速手臂脂肪的消耗。

水腫

有些人是易水腫體質(zhì)，如果水分代謝異常，全身都會顯得浮腫，自然手臂也會變粗。

應(yīng)對方法：

吃利水化濕的食物，比如薏米粥，多進行運動，促進體液排出。