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現(xiàn)在以瘦為美，很多人費(fèi)盡心思想要減肥。于是仰臥起坐每天堅(jiān)持做、呼啦圈每天接著轉(zhuǎn)，只吃蔬菜水果，堅(jiān)決抵制零食等等，可是仍然不見瘦，這是為什么呢？答案很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟銣p肥進(jìn)入了誤區(qū)，當(dāng)然瘦不下去。

減肥誤區(qū)一

誤以為做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥。我們都知道，有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助脂肪燃燒，是可以達(dá)到消除脂肪瘦身的效果。但是我們不能忽視了做仰臥起坐是進(jìn)行肌肉鍛煉的好辦法，而轉(zhuǎn)呼啦圈僅僅是刺激皮下脂肪，兩者皆不能幫助脂肪燃燒，如何能做到消除脂肪瘦身？

減肥誤區(qū)二

為了減肥，只吃水果和蔬菜?；蛟S這是大多數(shù)選擇的方式吧，拋棄肉食、拋棄米飯，只食用水果和蔬菜。這是為什么呢？水果和蔬菜不含脂肪，又有人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，吃再多也不用擔(dān)心發(fā)胖了。這種想法自然是錯(cuò)誤的，也有可能很多用這種方式減肥的越減越肥了。這是因?yàn)樗刑欠謺?huì)使胰島素分泌，使碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。

減肥誤區(qū)三

為了減肥，只吃一種食物。確實(shí)，只吃一種食物在短期內(nèi)是可以減低體重的。但是這種消耗會(huì)使身體無(wú)法攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)健康問(wèn)題。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響身體健康。這種消耗身體本錢的做法絕不提倡。

減肥誤區(qū)四

為了減肥，絕不再碰零食。其實(shí)有這種想法是可以接受的，特別是一些高熱含量的零食絕對(duì)不能再碰，但是在減肥期間也是需要一定的健康零食的攝入幫助補(bǔ)充身體熱量。例如像低脂牛奶、西紅柿、蘋果、黃瓜、香蕉等等都是不錯(cuò)的選擇，所以說(shuō)，減肥不一定要杜絕所有的零食。

減肥誤區(qū)五

為了減肥，服用減肥藥。減肥藥確實(shí)是可以幫助減肥的，但是不能過(guò)于依賴減肥藥。是藥三分毒，而且減肥藥就是通過(guò)抑制食欲來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的。若是只靠減肥藥減肥，長(zhǎng)此以往，身體體重確實(shí)會(huì)減輕，但是如果停藥，體重就會(huì)馬上反彈。這不是一種健康的減肥之法，只能作為輔助辦法使用，運(yùn)動(dòng)還是要保持。

減肥本來(lái)就是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，若是能夠避免這些誤區(qū)，減肥之路也會(huì)變得順暢得多。