国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

身高不高，是永遠的痛呀，走在路上，只能看到前方的人，在看演唱會的時候，永遠只能迭起腳看前面人的后腦勺。只能心中暗恨，自己怎么這么不爭氣，隨便也怪一把家族的基因不夠優(yōu)秀。青春期是長身高的好時候，但是成年后如何長高呢？成年后怎么增高？

合理飲食

如果想要長高，首先我們就要保證身體有充足的營養(yǎng)，如果你都身體營養(yǎng)不良了，就不要妄想什么長高了。

回想一下我們青春期時的表現(xiàn)，是不是特別能吃？如果沒吃的話，現(xiàn)在吃起來。但是要注意怎么吃，多補充富含蛋白質(zhì)的食物，最好是植物蛋白，適當(dāng)?shù)难a充鈣。

生活規(guī)律

成年后，往往容易出現(xiàn)晚睡晚起的不規(guī)律生活，一日三餐也沒有好好吃。這種情況下，身體是處于被掏空的狀態(tài)，如何能夠長高呢？

其實我們都知道生活規(guī)律的重要性，無需多言，關(guān)鍵就在于我們的自控力，是否能夠長期堅持。

拉伸身體

運動對于我們的身體有巨大的好處，不論是刺激激素分泌，還是拉伸我們的筋骨。

在我們鍛煉之前以及鍛煉之后，我們都可以拉伸一下我們的四肢，不僅可以作為熱身和放松運動，還能夠提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，好處多多。

注意體態(tài)

中國武術(shù)一直講究一個坐如鐘，行如風(fēng)，站如松。許多時候，一個人給人高或者矮的感覺不只是與他的身高相關(guān)，還與一個人姿態(tài)，精神狀態(tài)相關(guān)。

比如說，一個人雖然很高，但是整天都是垂頭喪氣的，沒有一點精神，你也會覺得他無形中就矮了；而另一個人雖然身高不高，但是整天精神抖擻，抬頭挺胸，走路都帶風(fēng)的這種，形象在他人心中自然也要高大幾分。

水土有關(guān)

有網(wǎng)友根據(jù)自己的生活經(jīng)驗提出，一個地方的水土也會影響到了一個人的身高。

比如說，當(dāng)一個人因為工作或者其他原因長期處于另一個地方的時候，身高也可能會受到影響，所以想要長高，不妨到那些高個子的人比較多的地方吧。雖然沒有多少科學(xué)依據(jù)，但是有一群高個子朋友，不也是一件酷酷的事情嗎！

成年后能不能長高

一般來說，大多數(shù)人在25歲左右，身高就定型了，因為我的骨骼已經(jīng)閉合了，不再生長了，是不能再長高的。

但是，我們通過后天的努力與補充，也是能夠使身高有適當(dāng)?shù)纳L的。

記住，身高不只是數(shù)字，而是給人的心理感覺。