一周減肥的最快方法 如何減肥比較快
2022-11-18
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更新時(shí)間：2022-07-20 22:13:22作者：admin
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“骨為干，脈為營(yíng)，筋為剛，肉為墻”。筋、骨構(gòu)成人的基本框架，體重的輕重是取決于我們?nèi)祟惖钠⑽赶到y(tǒng)。中醫(yī)認(rèn)為脾開竅于口唇，主管肌肉，所以「脾主肌肉，開竅于口」。肝主管筋，最后腎是主骨，開竅于耳。要讓體重與身形變更結(jié)實(shí)，在中醫(yī)來看一定是從肝、脾、腎三的經(jīng)絡(luò)來著手，而脾胃運(yùn)化扮演最重要的關(guān)鍵因素。
現(xiàn)在很多青春期的少女，因?yàn)橛泄φn升學(xué)的壓力，或有很多年輕女孩有參加職業(yè)考試的壓力，常常搞得自己茶不思飯不想，體重就明顯的直線下降，這就是肝氣郁滯的情形也會(huì)影響到脾胃的吸收。
瘦是機(jī)體收支不平衡造成的。飯量不大，大便稀溏，時(shí)間長(zhǎng)了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虛造成的，其實(shí)消瘦也是因?yàn)槠⑻?。所不同的是，肥胖的人往往脾虛胃?qiáng)，飯量比較大；消瘦的人則脾胃都弱，飯量小，再加上脾虛不能充分吸收，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從糞便丟失，就會(huì)導(dǎo)致消瘦。
吃得少除了脾胃虛弱，還可能有肝郁。肝經(jīng)入腹以后“挾胃，屬肝絡(luò)膽，上貫膈，布脅肋”，就是說肝經(jīng)是包繞著胃的，所以肝經(jīng)必須較為寬松，胃才能容物。如果肝郁不暢，肝經(jīng)是緊縮的，胃口肯定打不開。一個(gè)人整天悶悶不樂，情緒低沉，食欲肯定不好，另外生悶氣后不能馬上吃飯，都是這個(gè)道理。
長(zhǎng)期吃不胖，很也可能是內(nèi)分泌的問題，特別是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)屬于陰虛火旺，精力往往過于旺盛，雙目炯炯有神，易出汗，甚至煩躁易怒，這是一種高代謝狀態(tài)，需要滋陰或降火。如果骨架弱小，就需要添精補(bǔ)腎，腎精足了才能生骨。如果體重在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)急劇下降，需要去醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查，以除外惡性疾病。
除了腸胃吸收能力有問題，缺乏運(yùn)動(dòng)也是瘦子人數(shù)大量上升的原因之一，缺乏肌肉量使身體的代謝能力不佳，當(dāng)然也就無法充份利用食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)出理想的肌肉與體格。要注意的還有，運(yùn)動(dòng)前后都不能挨餓，運(yùn)動(dòng)前可以吃一些比較容易消化的食物或飲料，比較不會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中傷害腸胃，運(yùn)動(dòng)后45分鐘內(nèi)一定要把握「黃金補(bǔ)充期」，補(bǔ)充4份碳水化合物（例如：馬鈴薯、紅薯等）與一份蛋白質(zhì)（魚肉蛋豆類），以自己的拳頭大小大概為一份，才能確保身體的肝糖消耗有足夠的補(bǔ)充，使肌肉有足夠的條件順利生長(zhǎng)。
這類的病癥先以疏肝理氣的方劑如柴胡疏肝散調(diào)理身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，而過瘦的人想增胖，從健脾補(bǔ)氣的方向調(diào)整脾胃的運(yùn)化。包含四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白術(shù)散、參苓白術(shù)散、香砂六君子湯等很多方劑可以選擇，而有人很能吃，體重卻一點(diǎn)都沒有增加，這與吸收功能有關(guān)，其中山藥、麥芽、薏苡仁、神曲、雞內(nèi)金等，就可以增加腸胃的吸收功能。