一周減肥的最快方法 如何減肥比較快
2022-11-18
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更新時(shí)間：2022-07-24 23:21:39作者：佚名
1、上斜俯臥撐。很多人會(huì)誤會(huì)這個(gè)動(dòng)作，以為上斜俯臥撐是練上胸肌的。事實(shí)上，上斜俯臥撐是練下胸肌的，下斜俯臥撐才是練上胸肌的。之所以推薦這個(gè)動(dòng)作，是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作簡單有效，適合用來當(dāng)作熱身動(dòng)作。
2、下斜臥推。下斜臥推被很多人當(dāng)作鍛煉下胸肌的主打動(dòng)作，但這個(gè)動(dòng)作具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性。
3、雙杠臂屈伸。很多健身老手，都喜歡用雙杠臂屈伸來鍛煉下胸肌，他們甚至認(rèn)為，根本不需要去做下斜臥推等動(dòng)作，只要將雙杠臂屈伸練好，下胸肌就能俾睨天下。