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不管是在什么時候手臂一抬就會露出尷尬的肉，尤其是在朋友聚會上，告別時候大手一揮就露出了難看的手臂贅肉，就說尷尬不尷尬吧！

手臂上的肥胖是怎么引起

缺少運動

手臂的肌肉缺少運動就會造成手臂脂肪松弛，手臂的肉一旦松弛就會讓手臂的囊肉出現(xiàn)，就算是瘦也會覺得手臂脂肪很多！

經(jīng)絡不通

由于手臂的血液經(jīng)絡是不同的，就會讓手臂中的水分滯留在手臂內(nèi)側(cè)的位置，形成手臂的腫脹，這樣手臂自然就變的肥胖了！

坐姿不對

怎么會和坐姿扯上關系呢？如果經(jīng)常是彎腰駝背就會使得三角肌和三頭肌處于一個松弛的狀態(tài)久而久之就會使得脂肪堆積在手臂上了，這樣手臂的贅肉也會越來越多！

單一的動作

手臂單一的動作有哪些呢？拿手機，這是動作是大家最單一的動作了，這樣的動作如果在休息的時候可以保持一整天，一整天下來，手臂都酸了，血液不暢通手臂自然就會變得很肥胖了！

吃什么能夠幫助瘦手臂

胡蘿卜

胡蘿卜中含有果膠酸鈣，能夠讓膽汁酸磨合后跑出，使得身體中的血液能夠加快流動，降低身體中的膽固醇基本水平！

冬瓜

冬瓜是能夠消除身體水腫效果的，而且熱量低，能夠去除身體中多余的脂肪和水分嗎，起到明顯的減肥作用。

洋蔥

怎么吃洋蔥能夠瘦手臂呢？洋蔥中含有前列腺A，可以舒張身體中的血管，降低血脂，預防身體的動脈硬化，這樣對手臂疏通是很有幫助的！

幫助瘦手臂的運動

拉伸運動

手臂拉伸動作是很有必要的，手臂的拉伸能夠很好的促進手臂上的脂肪燃燒，每次的手臂拉伸都是可以很好的燃燒手臂的脂肪，既能夠鍛煉身體還可以瘦手臂！

瑜伽動作

很多的瑜伽動作都是需要借助手臂的力量來完成的，比如說空中瑜伽，手臂的力量來支撐身體在空中旋轉(zhuǎn)等，這樣手臂的脂肪能夠得到快速的燃燒，是很好的手臂運動。

單杠動作

單杠動作是可以很好的鍛煉手臂肌肉的，每次單杠的動作利用手臂來支撐身體向上，雖然說不能夠像運動員一樣的訓練，但是每次單杠向上的動作多練習幾次手臂的脂肪也會快速的得到燃燒效果哦！