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1、性質(zhì)不同。重復(fù)訓練法，在不改變運動結(jié)構(gòu)和外部運動負荷的情況下，根據(jù)重復(fù)練習的要求，每次運動（組）之間的間隔時間要使運動員完全恢復(fù)，每次運動必須在完全恢復(fù)的條件下進行。生態(tài)培訓方法。間歇訓練法，對動作結(jié)構(gòu)和負荷強度、間歇時間等有嚴格要求，使身體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)，重復(fù)練習的訓練方法。

2、作用不同。重復(fù)訓練法作用，適用于各個運動項目的各種身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練，其作用是通過重復(fù)相同的動作或戰(zhàn)術(shù)來加強條件反射，使運動員掌握和鞏固自己的動作或戰(zhàn)術(shù)。通過反復(fù)刺激相對穩(wěn)定的負荷強度的重復(fù)訓練方法，可以加快運動員的身體訓練適應(yīng)過程，有利于提高身體素質(zhì)。間歇訓練法作用，通過嚴格的間歇訓練過程，可使運動員的心臟功能得到明顯的增強；通過調(diào)節(jié)運動負荷的強度，身體的各種功能可以產(chǎn)生與相關(guān)運動項目相匹配的適應(yīng)性變化。