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蜂蜜是很常見的食物，不要看它很甜，其實和一般的蔗糖不一樣，減肥的作用還是很明顯的。減肥其實可以選擇喝蜂蜜水。

蜂蜜水減肥法效果好嗎

其實是有用的，但是需要配合運動來減肥。

采用蜂蜜水減肥法進行減肥，千萬不要忽略運動的重要性。因為蜂蜜水減肥法最主要的作用是調(diào)理腸胃、凈腸排毒，運動才是燃燒身體多余脂肪的最好方法。

蜂蜜水喝了會發(fā)胖嗎

不會，控制一定的量就好了，但是不能吃多。

蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發(fā)生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會長胖。而且在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

吃蜂蜜的注意事項

1、蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加熱后會失去活性，營養(yǎng)價值消失。固以不超過50攝氏度得溫開水調(diào)服。

2、早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1-1.5小時或飯后2-3小時服用，可以避免刺激腸胃。另外存放時避免接觸金屬物品。蜂蜜呈酸性，保存時，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學反應。

3、豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應。

4、服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。