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你減肥見成效了么？你還要不要想不想繼續(xù)瘦呢？那就每天堅(jiān)持十分鐘吧，下面的竅門會(huì)讓你想不瘦都不行哦。有沒有很心動(dòng)？那就趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。

早晨十分鐘

快走本身就是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。而且對(duì)于上班族來說，不妨試著早上用家門口到公交站的路上快步走。當(dāng)然，走的過程中你能夠明顯感覺自己心跳加速才行。早上進(jìn)行快走，你能夠有效喚醒你沉睡了一個(gè)晚上的全身細(xì)胞，不僅能夠燃燒前一天囤積的熱量還能讓你精力充沛哦。

午后十分鐘

對(duì)于上班族來說，一天到晚屁股都是粘在了凳子上，吃過午飯后休息十分鐘就起來動(dòng)一動(dòng)吧。爬個(gè)樓梯或者出去快走十分鐘都是不錯(cuò)的選擇。要知道，飯后半小時(shí)可是脂肪占領(lǐng)小肚子的最佳時(shí)間。你要是懶得動(dòng)，也記住不要坐著，不要給脂肪任何的機(jī)會(huì)才行。

晚上十分鐘

晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)給自己留十分鐘吧，可以做做仰臥起坐或者能夠拉伸刺激腹部、腿部等位置肌肉的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效減刺激部位的脂肪哦。當(dāng)然，還有一個(gè)好處就是睡前的這十分鐘還能讓你在睡覺的時(shí)候，脂肪都不能停止燃燒的腳步。

其實(shí)減肥并不是一定要節(jié)食使勁虐待自己，在保證必要的營(yíng)養(yǎng)需求上加以控制飲食就可以了。當(dāng)然不要忘了，運(yùn)動(dòng)才是減肥最好、最健康的方式，一定要堅(jiān)持哦。