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1、訓(xùn)練后肌肉酸痛不是長肌肉，運動后肌肉延遲性酸痛的原因是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。

2、由于這種肌肉纖維細(xì)微損傷及痙攣是局部的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛后，經(jīng)過肌肉內(nèi)局部細(xì)微損傷的修復(fù)，肌肉組織變得較前強壯，以后同樣負(fù)荷將不再發(fā)生損傷(酸痛)。