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晨跑跑多久（晨跑跑多久可以減肥）

更新時(shí)間：2023-09-16 21:47:30作者：佚名

晨跑跑多久（晨跑跑多久可以減肥）

1、晨跑的時(shí)間沒(méi)有固定，但每次鍛煉不能少于30分鐘，建議在四十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，而晨跑的頻率為一周3~5次就可以了。

2、晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)，還能減肥健體，起到延緩衰老的作用。

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