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來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以按摩子宮穴、三陰交穴、血海穴、太沖穴等。

1、位于下腹，臍中四寸，三寸，左右各一點(diǎn)為子宮穴。按摩方法：用穴位按摩法刺激子宮穴位。功效：按摩子宮穴位可活血化瘀，對(duì)緩解痛經(jīng)癥狀有明顯效果。2、三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，距足踝內(nèi)側(cè)尖3英寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后為三陰交。用左手拇指指腹在右腿上滾動(dòng)三陰交穴一分鐘。感覺(jué)到酸脹后，換右手，用拇指指腹在左腿上滾動(dòng)三陰交穴一分鐘。按摩三陰交可以點(diǎn)燃火種，緩解各種婦科疾病引起的疼痛癥狀。3、按摩血海穴。坐在椅子上伸直雙腿時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)有凹陷。凹陷上方有一塊肌肉隆起，隆起的肌肉頂部為血海穴?？梢杂媚粗赴磯哼@個(gè)穴位，尤其要注意刺激左腿的血海穴。堅(jiān)持按摩血海穴，對(duì)經(jīng)期痛經(jīng)癥狀有很好的療效。如果在按摩時(shí)在腰上放一個(gè)熱水袋，效果會(huì)更好。4、太沖穴位于拇指和腳的第二個(gè)腳趾之間。用拇指和腹部輕輕按摩太沖穴，感覺(jué)酸腫后換腳按摩。按摩太沖穴可以疏肝止痛。不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。

經(jīng)期注意保持外陰清潔：經(jīng)期注意定期清洗外陰，勤洗澡，勤換衛(wèi)生巾，避免病原體感染。保暖：月經(jīng)期間，女性的免疫力會(huì)有一定程度地下降。保暖、避雨、冷水浴等。避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)月經(jīng)量增加、經(jīng)期延長(zhǎng)等月經(jīng)紊亂。保持情緒穩(wěn)定：月經(jīng)期女性容易易怒。在這段時(shí)間里，可以聽(tīng)音樂(lè)、看電影來(lái)舒緩情緒，保持情緒穩(wěn)定，從而避免情緒因素引起的月經(jīng)不調(diào)。嚴(yán)禁性生活：月經(jīng)期間，子宮口可能略微張開(kāi)，陰道抵抗細(xì)菌的能力較弱。應(yīng)注意避免性生活、細(xì)菌感染和生殖器炎癥，這可能最終導(dǎo)致不孕和經(jīng)期延長(zhǎng)。

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