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半夜二點(diǎn)多到三點(diǎn)多，正是人們睡得正香的時(shí)候，但是有的朋友卻經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)咳嗽，醒來，不僅影響自己的睡眠，還會(huì)影響伴侶、家人的睡眠，讓人非常煩惱，那么半夜咳嗽二點(diǎn)多至三點(diǎn)多是什么原因呢？

肺經(jīng)不通

半夜的二點(diǎn)到三點(diǎn)，是非常接近肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)間的，肺經(jīng)在這個(gè)時(shí)間段會(huì)非?；钴S，開始分配氣血，排出體內(nèi)於毒。在肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)間之前是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)肝膽之熱也會(huì)在肺經(jīng)當(dāng)令之時(shí)沖擊肺經(jīng)，如果肺經(jīng)瘀滯不通，就會(huì)導(dǎo)致行氣不暢，肺火上升，引發(fā)咳嗽。

推薦方案：肺經(jīng)不通建議通過推拿按摩打通肺經(jīng)，可到中醫(yī)院進(jìn)行推拿按摩，也可在醫(yī)師的指導(dǎo)下自行推拿按摩。并且定期進(jìn)行鍛煉，可以舒筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)。

氣血虧虛

氣血虧虛者通常免疫力低下、氣虛無力、血虛發(fā)燥、手腳冰涼、腰酸腿沉。而在半夜三點(diǎn)左右，肺經(jīng)開始活躍，進(jìn)行氣血分配，氣血虧虛不足則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行不暢，使血毒瘀滯，肺氣不能下行，反而上升，從而引發(fā)咳嗽。

推薦方案：食補(bǔ)為主，鍛煉為輔。可以制定專門的補(bǔ)氣血食譜，食用一些當(dāng)歸、阿膠、烏雞、黑芝麻、龍眼、豬血、豬肝、紅糖、牛肉、豬肉、糯米、淮山、鯽魚、黃鱔、蘑菇等補(bǔ)氣虛的食材藥材。平常要適當(dāng)鍛煉，讓氣血運(yùn)行起來，增強(qiáng)自身免疫力。

體質(zhì)陰虛

體質(zhì)陰虛者體內(nèi)陰液不足、易生內(nèi)熱，通常形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔。在半夜三點(diǎn)左右，肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)需調(diào)動(dòng)肺火抵御外寒，而后調(diào)動(dòng)體內(nèi)陰液平衡肺火，體質(zhì)陰虛者則易出現(xiàn)宣降失職，肺熱上升，引起咳嗽。

推薦方案：陰虛體質(zhì)的人可以適當(dāng)食用一些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。

肺部有疾

經(jīng)常抽煙、在有灰塵污染性礦井工作過的人，可能患有肺部疾病，平時(shí)不顯，但在半夜三點(diǎn)左右，需要肺部調(diào)動(dòng)周身氣血運(yùn)行肺經(jīng)，肺部有疾時(shí)則會(huì)導(dǎo)致氣血難以調(diào)動(dòng)，肺經(jīng)運(yùn)行不暢，肺氣上升，引發(fā)咳嗽。

推薦方案：戒煙酒，平時(shí)多食用一些清肺食物，如梨、蜂蜜、百合、銀耳、木耳、白蘿卜、豆?jié){、杏仁、豬血、豬肺、綠豆、羅漢果、荸薺、蓮子等。

半夜咳嗽二點(diǎn)多至三點(diǎn)多如何止咳

按摩太淵穴

在半夜咳嗽時(shí)按摩太淵穴是非常方便省事又管用的，太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，是肺經(jīng)的原穴，輕柔的按摩可以提升中氣，使肺部呼吸功能加強(qiáng)，降低氣道阻力，可以補(bǔ)氣止咳。

按摩魚際穴

半夜咳嗽按摩魚際穴也可以起到止咳的作用。魚際穴位于手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。此穴為肺經(jīng)滎穴，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，可治療風(fēng)熱犯肺，或痰熱壅肺，肺失肅降所致的咳嗽氣喘、胸悶胸痛

按摩膻中穴

膻中穴屬任脈，位于前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。可用揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次；推用雙手拇指腹自膻中穴向外。具有利上焦、寬胸膈、降氣通絡(luò)的功效，主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。

半夜咳嗽的人晚上睡覺要注意什么

1.天氣不冷時(shí)宜開窗

經(jīng)常半夜咳嗽的人，在天氣不冷的情況下，晚上睡覺最好開窗睡，能夠讓肺部呼吸新鮮空氣。并且在睡前不要在臥室內(nèi)抽煙，或者吃氣味大的東西，容易刺激氣管。

2.做好保暖工作

在夜間寒冷的時(shí)候，體質(zhì)不好的人更容半夜醒來咳嗽，因此在夜間一定要做好保暖工作，被子要蓋厚實(shí)蓋好，并且冬季天氣冷時(shí)不要開窗睡，容易感冒。

3.不要蒙頭睡覺

蒙頭睡覺時(shí)呼吸的全是被子里的二氧化碳，氧氣也不能及時(shí)補(bǔ)充，這樣很不利于肺部的健康，很容易導(dǎo)致半夜醒來咳嗽。