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手指受到重力的壓迫或是撞擊后，會(huì)出現(xiàn)手指肌肉、韌帶等軟組織的損傷，即所說的手指扭到筋了。那手指扭傷筋要怎樣才能快速恢復(fù)呢？

停止手部活動(dòng)

手指扭傷筋之后，要及時(shí)的停止繼續(xù)用受傷手指用力，以免讓扭傷筋的手指?jìng)麆?shì)加重，最好能讓受傷手指處于平穩(wěn)狀態(tài)，不要?jiǎng)印?/p>

抬高患指

手指出現(xiàn)扭傷筋之后，可以將受傷的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹。如果使扭傷筋的手指一直下垂的話，可能會(huì)導(dǎo)致血液向下流，加重扭傷后的腫脹。

冷敷患處

在手指扭傷筋之后，可以及時(shí)的對(duì)受傷手指進(jìn)行冷敷，用浸過冷水的毛巾或是冰袋敷在傷處，使其血管收縮、減輕局部充血，降低組織溫度，抑制神經(jīng)感覺，可以起到緩解疼痛感和減輕腫脹的作用。注意一般是在扭傷筋后24小時(shí)內(nèi)才適合冷敷，時(shí)間久了就不宜使用冷敷處理了。

熱敷緩解

在手指扭傷筋后24小時(shí)或是48小時(shí)，可以將毛巾浸透熱水或是熱水袋敷在傷處，一次敷大概30分鐘左右，能改善局部血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于組織的修復(fù)和代謝產(chǎn)物及淤血的吸收，促進(jìn)愈合。

按摩手指

在手指扭傷筋后期，可以通過按摩來促進(jìn)腫脹消退，促進(jìn)新陳代謝。治療傷筋手法一般以按、摩、推、拿四法為主，并輔以揉、捏、擦、滾等手法。

具體做法：伸出受傷的手，掌心向下，一手托其手腕，另一手拇、食指捏住受傷指關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)，然后做輕柔的揉捻，待疼痛減輕后，再稍微加重力量揉捻2分鐘。

注意扭傷筋早期不宜按摩，那樣可能會(huì)使得出血不止，腫脹加重。而且如果自己不會(huì)按的話，要找專業(yè)的醫(yī)師來進(jìn)行，切不可隨意的按摩。

加壓包扎

扭傷筋若有斷裂現(xiàn)象，可用粘膏或彈性繃帶等固定包扎，以增強(qiáng)其穩(wěn)固性，限制肌肉、韌帶超常范圍活動(dòng)，使傷部組織能夠得到適當(dāng)休息，利于損傷的愈合。注意不要包扎過緊，以免造成局部血液不暢。

藥物處理

一般在手指扭傷筋24小時(shí)后可以使用一些祛瘀消腫的藥物或藥酒，敷在傷處，可以幫助淤血擴(kuò)散，幫助恢復(fù)。

就醫(yī)檢查

如果手指扭傷筋后如果疼痛感強(qiáng)烈，或是損傷較為嚴(yán)重，要及時(shí)的就醫(yī)檢查治療為好，或是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些舒筋活血、化瘀止痛的藥物。

靜養(yǎng)休息

手指?jìng)浇詈?-2周內(nèi)，受傷部位應(yīng)適當(dāng)休息，必要時(shí)宜固定不動(dòng)，避免使用受傷部位再次用力或是使其受到壓迫。