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冬天為什么易患心血管?。ǘ鞛槭裁慈菀仔难芗膊。?/h2>

更新時(shí)間:2022-10-16 20:25:58作者:admin

冬天為什么易患心血管?。ǘ鞛槭裁慈菀仔难芗膊。?></p>
      <p>血管是最不喜歡寒冷的器官之一,心腦血管疾病在冬季高發(fā)足以說明這點(diǎn)。我國冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏天高41%。冬季氣溫低,“冷”字當(dāng)頭血管最易堵,心臟最脆弱!<p><h3>冬天為什么易患心血管病							</h3>							<p>	 </p><p>	冬季氣溫降低,會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致心率加快、外周血管阻力增加,進(jìn)而血壓升高、心臟負(fù)荷加大;可引起供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈痙攣,使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄;甚至出現(xiàn)粥樣硬化斑塊破裂出血,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心絞痛發(fā)作和心肌梗死。</p><h4>	心血管病的食療方法</h4><p>	在保護(hù)血管方面,西蘭花富含可溶性纖維,有助于降低膽固醇水平,控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素,具有抗炎屬性,可預(yù)防血管損傷,保護(hù)心臟。</p><p>	木耳:“血管清道夫”,作為有名的“血管清道夫”,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和膽固醇,延緩動(dòng)脈粥樣硬化,有益于防治冠心病與中風(fēng)。</p><p>	血黏度增高、脂質(zhì)過氧化物質(zhì)增多者,如能養(yǎng)成經(jīng)常食用黑木耳的習(xí)慣,可降低血黏度,減少動(dòng)脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發(fā)生幾率。</p><p>	而中老年朋友可以每周吃兩次黑木耳,涼拌或者炒食都不錯(cuò)。</p><p data-brushtype= 香干:補(bǔ)鈣、補(bǔ)鎂、補(bǔ)鉀

香干中鈣、鎂、鉀含量都很高,除了有利于補(bǔ)鈣,還適合糖尿病、高血壓、高脂血癥的人經(jīng)常食用。

這道菜之所以有如此強(qiáng)大的功效,是因?yàn)椴死锏乃惺巢亩歼m合保護(hù)血管,緩解和預(yù)防慢性病。

西蘭花木耳炒香干

【原料】西蘭花 100 克、水發(fā)木耳 30 克、香干(豆腐干)30 克、紅柿子椒 20 克、蒜 3 瓣。

【做法】將小塊的西蘭花和泡發(fā)洗凈的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。鍋中放半湯匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,調(diào)味出鍋。

【功效】每周吃這道菜兩三次,能夠凈化血液、清理血液垃圾,保持血管彈性,在冬季期間經(jīng)常吃,對(duì)降低心腦血管風(fēng)險(xiǎn)有極大幫助。

冬季氣溫低,“冷”字當(dāng)頭,血管最易堵,心臟最脆弱!營養(yǎng)師推薦一道家常菜,凈血液、軟血管、護(hù)心臟,今天就要吃!快把這個(gè)食譜發(fā)給家里做飯的人吧!

茅巖莓茶

方法:每次將2-4袋茅巖莓茶放進(jìn)杯子里,用沸水沖泡,水量不超過300毫升,每天早晚一杯,長期堅(jiān)持飲用。

功效:茅巖莓茶高達(dá)9.31%的黃酮含量,能被人體迅速吸收,并通過血腦屏障進(jìn)入脂肪組織,其具有明顯的降低血清甘油三酯、血液粘度、紅細(xì)胞壓積,纖維蛋白原及血小板聚集率等血液流變學(xué)作用,可觀察到良好的量效關(guān)系。因而能調(diào)節(jié)血壓,平衡血糖,降低血脂,軟化血管等。

玉米須西瓜皮湯。

方法:取60克玉米須、60克西瓜翠衣,3只去皮香蕉,加4碗清水煎至1碗半,可加適量冰糖飲用,每日3次,可治高血壓。

功效:玉米須具有良好的降壓及利尿、健胃功能,用來治療高血壓療效明顯且穩(wěn)定。

涼拌苦瓜絲

方法:將苦瓜切成絲,用沸水燙一下瀝干,再加入蝦米、麻油、鹽、醬油、味精等調(diào)料,攪拌后即成一道佳肴。

功效:苦瓜有除邪氣、解勞乏、祛熱解暑、養(yǎng)血滋肝、潤脾補(bǔ)腎的作用,夏日多吃點(diǎn)苦瓜,不僅能解暑清新,還具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。

洋參百合蓮子湯。

方法:取西洋參3克,百合15克,帶心蓮子10粒,白糖適量,加水鈍熟,經(jīng)常服用。

功效:益氣養(yǎng)陰,寧心安神,可用于冠心病的治療。

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