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夏天脾胃虛弱可以吃山藥、蓮藕、花生、猴頭菇。

脾胃虛弱是中醫(yī)當(dāng)中的常見(jiàn)病，脾胃虛弱很多人單純的以為是指脾和胃這兩個(gè)臟器功能減弱，其實(shí)中醫(yī)當(dāng)中所指的脾胃是脾經(jīng)和胃經(jīng)，肩負(fù)著化生氣血的重則，乃氣血生化之源，脾胃的健康程度會(huì)直接影響到其它臟器，患上脾胃虛弱后要趁早調(diào)理才能避免病情繼續(xù)惡化。

一、山藥：山藥里含有豐富的多酚氧化酶以及淀粉酶，容易被脾胃消化和吸收，不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，久服可健脾養(yǎng)胃。將山藥與土雞一同燉煮滋補(bǔ)性更強(qiáng)，長(zhǎng)期食用可提高身體免疫力，脾胃虛弱的朋友不妨試試看。二、蓮藕：蓮藕具有很好的健脾養(yǎng)胃作用，同時(shí)還能益血、生肌。對(duì)于脾胃虛弱引起的腹瀉也有較好的調(diào)理作用。不僅如此，蓮藕還有開(kāi)胃健中、助消化、增強(qiáng)食欲等作用。蓮藕燉排骨是一道非常不錯(cuò)的佳肴，不僅可健脾益胃，同時(shí)還能滋補(bǔ)身體。三、花生：花生有理氣、健脾、和胃等作用，因其營(yíng)養(yǎng)豐富且有較好的養(yǎng)生效果，所以被譽(yù)為長(zhǎng)生果?；ㄉ鸁踟i蹄是一道美味佳肴，它不僅具有補(bǔ)虛的作用，而且還可填補(bǔ)腎精、健腰膝，常吃不僅可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)還能強(qiáng)身健體。四、猴頭菇：猴頭菇入脾、胃，具有健脾和胃、改善食欲不振、益腎精等作用，尤其適合身體虛弱的人群食用。將猴頭菇與雞肉制成雞汁猴頭菇，不僅可健脾益胃，同時(shí)還能滋補(bǔ)身體。

注意脾虛的患者身體的抵抗能力都比較弱，所以平時(shí)一定要多加鍛煉，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步，打羽毛球，游泳等都是比較不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體排汗就可以加快身體有毒物質(zhì)的排出體外。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)脾胃消化能力，對(duì)脾虛有很好的改善效果。

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