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高血壓病人除了用藥治療之外，其實(shí)生活型態(tài)的改變也很重要！但是，也別以為只要做好生活型態(tài)的保健之道，就可以不用吃藥，或是今天吃、明天不吃的，三天打漁兩天曬網(wǎng)，使得血壓高低起伏，這對(duì)血管是一種傷害，反而容易引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

高血壓控制目標(biāo)

一般高血壓病人應(yīng)控制在140/90mmHg高風(fēng)險(xiǎn)病人應(yīng)控制在130/80 mmHg。

高血壓的治療要根據(jù)病人的狀況來訂定目標(biāo)，主要是把血壓控制在一個(gè)安全的范圍內(nèi)，以及降低后續(xù)可能引發(fā)的并發(fā)癥如腦血管硬化、腦中風(fēng)、心臟或腎臟病。根據(jù)臺(tái)灣2015年高血壓建議指引，高血壓病人在心血管上面的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)不同，一般都是控制在140/90mmHg，但對(duì)于糖尿病、冠狀動(dòng)脈疾病，心血管風(fēng)險(xiǎn)大，血壓應(yīng)控制在130/80 mmHg。

高血壓怎么控制

高血壓除了用藥治療之外，生活型態(tài)的改變也很重要；生活型態(tài)的改變包括限制鹽分?jǐn)z取、酒精攝取，以及維持理想的體重和戒菸，在飲食習(xí)慣上應(yīng)攝取多樣性的適量蔬菜水果，并且應(yīng)偶爾攝取少量的堅(jiān)果類，再加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐?guī)律與適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)（例如快走、跑步、騎車、游泳、有氧舞蹈）也能控制高血壓。

依醫(yī)囑用藥勿自行停藥

高血壓也需要生活型態(tài)的改變，加上藥物控制，才是治療高血壓最好的辦法；其實(shí)，高血壓的用藥就是要長(zhǎng)期依照醫(yī)生的指示服藥，切勿自行停藥，否則容易使血壓高低起伏，反而對(duì)血管是一種傷害。