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　　卵巢是女性生殖系統(tǒng)中，非常重要的一個(gè)器官，大家應(yīng)該都不陌生，可今年來(lái)，卵巢早衰的發(fā)病率越來(lái)越高，女性患者的卵巢功能出現(xiàn)過(guò)早的衰退，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致女性患者不孕，由此可見(jiàn)，卵巢早衰給女性患者帶來(lái)的傷害還是很大的，相信女性朋友們也并不想患上卵巢早衰，那么女性預(yù)防卵巢早衰的措施有什么?下面我們就一起來(lái)看一看吧。

　　1、保養(yǎng)按摩是預(yù)防卵巢早衰的經(jīng)典方法之一：

　　中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論對(duì)于很多慢性病和婦科問(wèn)題都有相當(dāng)有效的治療方法，卵巢早衰既是慢性病又是婦科病。膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性?xún)?nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)，防止卵巢早衰的發(fā)生。

　　2、卵巢早衰的預(yù)防還可以通過(guò)瑜伽鍛煉來(lái)進(jìn)行：

　　現(xiàn)在很多健身房都開(kāi)設(shè)了瑜伽課，改良后的瑜伽確實(shí)也對(duì)健康有很大的好處。瑜伽練習(xí)者通過(guò)特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎及卵巢早衰等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻保古杂蓛?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老，有效預(yù)防卵巢早衰。

　　3、每天喝點(diǎn)紅酒也能起到預(yù)防卵巢早衰的效果：

　　很多飲食習(xí)慣也能為我們帶來(lái)意想不到的好處，荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，可能會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，還是少喝為妙。

　　4、補(bǔ)充植物激素也能保護(hù)我們的卵巢：

　　人們常說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，其實(shí)是缺什么吃什么，經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等對(duì)女性的卵巢及身體都很有好處，也是用來(lái)預(yù)防卵巢早衰的方法，用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　5、預(yù)防卵巢早衰還要注意營(yíng)養(yǎng)平衡：

　　除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150-300毫克即可。要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。

　　女性預(yù)防卵巢早衰的措施有什么?卵巢早衰給女性身體造成的傷害是非常大的，因此，女性朋友對(duì)以上介紹的預(yù)防卵巢早衰的方法一定要引起重視，積極預(yù)防，只有這樣才能降低患上該疾病的幾率。

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