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面部長痘除了影響外貌，還會出現(xiàn)瘙癢、疼痛等癥狀，很多人深受其苦。去痘痘其實不應(yīng)只做表面護理，而應(yīng)該注重身體排毒和飲食調(diào)理。去痘痘最快最有效又無副作用的方法是什么呢？不妨接著往下看。

使用維A酸

去痘痘比較科學(xué)有效的方法是，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，比如使用維A酸，祛痘已有30余年歷史，它可以抑制皮脂產(chǎn)生和縮小皮脂腺的大小，外用可清除粉刺和改善炎性皮損，促進肌膚正常脫屑、抗炎，在炎癥緩解后還能預(yù)防痘痘復(fù)發(fā)。

注意：

1.維A酸能顯著改善輕度痘痘，也可以治療中度痘痘，但它對光線極為敏感，應(yīng)夜間使用，并注意防曬，白天可涂上防曬霜，保護皮膚。

2.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，濃度高時（0.5%以上）易刺激皮膚，所以要合理選擇，應(yīng)盡量避免與美白成分的護膚品同時使用。

3.使用維A酸可能出現(xiàn)脫皮和干燥現(xiàn)象，一般一周即可緩解，如果長時間皮膚不適，應(yīng)停止使用。

4.維A酸必須在使用一段時間后才能發(fā)揮作用，要讓效果持久，則必須持續(xù)地使用。

使用水楊酸

水楊酸是目前公認(rèn)的最安全的祛痘產(chǎn)品，有殺菌抗炎功效，還能深入毛孔，清除毛孔內(nèi)的老化角質(zhì)細(xì)胞，改善痘痘，比較適合油性皮膚治療痘痘?？梢栽谧o膚品內(nèi)加入一定濃度的水楊酸，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用水楊酸產(chǎn)品，濃度一定維持在3%-6%之間。

外用專門祛痘產(chǎn)品

長痘痘時，最好選用含有氧化苯甲酰、三氯沙、硫磺劑、間苯二醇等祛痘成分的潔面凝膠、茶樹精油、護理面膜、暗瘡收縮水、暗瘡膏等。在痘痘還沒有膿點的丘疹時，不要用含有月桂醇硫酸酯鈉的潔面乳，平時注意給痘痘清潔補水，有痘痘的地方可以涂上專門的暗瘡膏。

綠豆祛痘面膜

將90克綠豆和30克白芷分別研磨成粉末，加入面粉90克，混合均衡，裝瓶，備用。每次取適量甲雞蛋清調(diào)成面膜，每晚睡前涂于面部，第二天早上洗去，連續(xù)用1~2周。

瑜伽

瑜伽練習(xí)能讓皮膚處于放松狀態(tài)，加速全身體液循環(huán)，有利于身體毒素排出，消除青春痘。

向太陽式

功效：加強兩腿肌肉，調(diào)節(jié)神經(jīng)平衡，促進頭部血液循環(huán)，減少青春痘滋生。

如下圖所示，向太陽式主要可以分解為三步：

站直身體，雙腿并攏，雙手放在身體兩側(cè)，保持自然呼吸；

吸氣，左腿向后大幅度跨出一步，同時屈右腿，左腳腳面貼在地面；

呼氣，屈右膝，上身盡量向后彎曲，雙手向后伸展，頭向上仰，眼睛向上看，保持5~10秒；

下犬式

功效：提升橫隔腹，降低心跳速度，使人感到精神愉悅，伸展軀干，拉伸膀胱經(jīng)，有利于身體排毒，消除青春痘。

如下圖所示，下犬式分為以下四個步驟：

俯臥，兩腳分開，與肩同寬，兩手放在胸部兩側(cè)，手指伸直，吸氣；

呼氣推起身體，手臂伸直，低頭，朝腳的方向移動，頭頂?shù)?，肘部伸直，伸展背部，臀部坐于腳后跟。

腿部繃直，腳后跟向下壓。雙腳平行，腳趾朝向前方。保持此姿勢一分鐘，深呼吸。

吸氣，頭部離開地面，軀干前伸，放低身體慢慢回到地面上，放松。

按摩

用指關(guān)節(jié)按壓足三里穴，指腹錘子點按陰陵泉、太白穴可以補脾健胃去淤濕，促進身體排毒祛痘。

足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下頸骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對；太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

食療排毒祛痘

海帶去痘湯

做法：海帶綠豆各30克，批把葉15克，玫瑰花10克，一起放入鍋中加水煮15分鐘后，加入適量紅糖即可，吃海帶綠豆，飲湯。

功效：清肺熱，化痰止咳，減輕痘痘癥狀。

桃仁山楂茶

做法：桃仁 、山楂、貝母各9克，半片荷葉，一起放入鍋中加水1000毫升，大火煮沸后改用小火慢煮15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用之沖泡綠茶，每天1次，連續(xù)30天。

功效：有效防止青春痘冒出來。

日常調(diào)護

飲食

平時少吃花生、芝麻、動物油等高脂肪食物，少吃含糖量高，刺激性強，水生貝殼類食物；少喝可樂、茶、咖啡以及酒精飲料。

清潔

常用溫?zé)崴团鹚嵩砘蛄蚧窃砬逑疵娌?。根?jù)面部出油量一日洗2~3次。不要用手指擠痘痘，不要使用油性化妝品和含有粉質(zhì)的化妝品和粉底霜，以免堵塞毛孔加重病情。