国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

茄子是很多人愛吃的食物，不過茄子一般都是油煎，很油膩，熱量也是很高的。那么有人說，蒸的茄子味道是很好的，熱量很低，那么這么吃能減肥嗎？

蒸茄子熱量很高嗎

其實(shí)是不高的，通常常見的茄子的做法就是油煎，不過熱量也是很高的。

選嫩茄子兩三個(gè)洗凈，個(gè)人偏愛于長條形的紫皮茄子，因?yàn)樾r(shí)候吃的大都是這種。沿軸心方向橫豎切成幾塊，為了美觀起見建議在蒂把根部收刀不切斷，擺放在大碗中。茄子加入橄欖油若干，如果能吃辣的，再加一點(diǎn)點(diǎn)干辣椒，置高壓鍋中旺火蒸十分鐘。

茄子生吃可以減肥嗎

其實(shí)不能，減肥還是選擇吃蔬菜還是最好的。

雖然一些食物生吃的話它里面的營養(yǎng)會(huì)更容易被人體所吸收，但是如果沒有專家的提醒和指導(dǎo)，生吃一些食物很可能會(huì)引起中毒的情況，所以對于吃生茄子可以減肥的說法，我們盡量的還是要多聽取專家的意見。

吃茄子的注意事項(xiàng)

1、盡管茄子的吃法很多，但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時(shí)間較長，不僅油膩，營養(yǎng)損失也很大。煎炸茄子維生素?fù)p失量可達(dá)50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。

2、茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往會(huì)使腸胃感到不舒服，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。

3、茄子所含熱量極低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，對于容易長痱子、生瘡癤的人可以多吃，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。