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蕨菜，別名拳頭菜、龍頭菜等。性寒，味甘;入脾、胃、腸經(jīng)。大部分人吃過(guò)蕨菜，但不知道蕨菜的功效，那么吃蕨菜有什么好處呢？

吃蕨菜有什么好處

1、清熱解毒

蕨菜素對(duì)細(xì)菌有一定的抑制作用，可應(yīng)用于發(fā)熱不退、腸風(fēng)熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥。

2、止瀉利尿

蕨菜能清腸排毒，民間常用蕨菜治療泄瀉痢疾及小便淋漓不通，有一定效果。

3、消食減肥

蕨菜中的粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少腸胃對(duì)脂肪的吸收,起到下氣通便、消食減肥的作用。

4、安神降壓

蕨菜富含蛋白質(zhì)碳水化合物、鈣、鋅、鐵等微量元素及16種氨基酸，其中γ氨基酸具有激活腦內(nèi)葡萄糖代謝、恢復(fù)腦細(xì)胞功能及安神降壓的作用。

蕨菜和什么一起吃好

1、豬肉

蕨菜炒肉絲，菜質(zhì)細(xì)嫩，咸鮮味美，具有滋陰補(bǔ)虛、強(qiáng)身健體的功效。適用于腸風(fēng)熱毒、瘦弱干咳、腰膝酸軟等病癥。

2、豆腐

蕨菜、豆腐絲拌勻食用，具有順氣化痰、清熱通便的作用。對(duì)于食嗝、氣嗝、腸風(fēng)熱毒等病癥有一定療效。

吃蕨菜的注意事項(xiàng)

1、蕨菜中含維生素B1分解酶，不可與黃豆、花生、大豆、豬肉、火腿等含維生素B,的食物搭配同食。若兩種合吃，蕨菜中的維生素B分解酶便會(huì)把黃豆等食物里的維生素B1破壞殆盡，不利于人體吸收。

2、蕨菜性寒味甘，脾胃虛寒者慎用，常人亦不宜多食。

3、蕨菜有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時(shí)食用，是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。