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芒果果肉軟糯，酸甜可口，而松子營養(yǎng)豐富，這兩種都是生活中常見的食物，有時候會放在一起吃，那么松子能和芒果一起吃嗎？松子和芒果一起吃有什么好處？

松子能和芒果一起吃嗎

可以一起吃。

1、從食物的性味上來看，松子性溫、味甘，而芒果性涼，味甘、酸，這兩種食物性味不同，食用具有中和性味的作用，可以一起食用。

2、從食物的成分上來看，松子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、鉀等礦物質(zhì)；芒果富含水分、糖類、植物蛋白、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維及多種微量元素，并且其中的成分并不相克，是可以與之同食的。

松子和芒果一起吃有什么好處

改善口感

直接食用松子，口感較干，而芒果汁水較為充沛，與之搭配食用，能夠改善口干的情況，而且食用口感也比較好。

潤腸通便

松子中富含油脂，具有一定滋潤腸道的作用，而芒果中的果膠及纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助腸胃的消化及吸收食物，兩者一起適量食用有利于糞便順利排出。

美容養(yǎng)顏

松子中含有大量的維生素E，而芒果中含有維生素C及胡蘿卜素，同時食用可以延緩皮膚衰老，改善皮膚粗糙，具有美白、潤澤皮膚的作用，

促進(jìn)血液循環(huán)

芒果中含有維生素C，而松子中含有的維生素E和類胡蘿卜素，這些物質(zhì)具有一定的抗氧化性，可以減少膽固醇氧化沉淀于血管壁，暢通血液循環(huán)。

松子一天吃多少粒為宜

建議20~30克，也就是20-30粒左右即可。

按照《中國居民膳食指南》的建議來看，松子等堅(jiān)果類食物的推薦攝入量25-35克左右為宜，但松子中含有不少的油脂，并且熱量不低，一般正常人群一天攝入20-30克即可。

芒果一天吃多少為宜

小芒果2個，大芒果一個即可。

一般來說，芒果的含糖量較高，不宜多食，并且品種多樣，大小也不一，對于比較大的芒果一天吃1個就好了，對于中等大小的芒果一天吃2個就好了，對于比較小的貴妃芒，一天吃3-4個為宜，適量即可，避免影響健康。

松子不能和什么一起吃

1、高鞣酸食物

松子中含有大量的蛋白質(zhì)，不適宜與富含鞣酸的食物過多同食，兩者中的蛋白質(zhì)和鞣酸會相互結(jié)合，生成不易消化的凝固物質(zhì)，食用會降低各自的營養(yǎng)價值，并且會出現(xiàn)肚子疼、拉肚子等不適癥狀。

常見的高鞣酸食物：濃茶、野梨、山核桃、柿子、石榴、葡萄、山楂等。

2、熱性食物

食用熱性食物本身就容易上火，而松子性溫，并且含油量大，兩者一同食用會加重體內(nèi)的燥熱之氣，導(dǎo)致嚴(yán)重上火。

常見的熱性食物：扁豆、南瓜、蒜苗、生姜、胡蘿卜、高粱、辣椒、糯米、荔枝等

4、油炸食品

油炸食品含有大量的油脂，食用不易消化，而松子中同樣含有豐富的油脂，若是兩者同時食用，會造成腸胃負(fù)擔(dān)，易引起消化不良，另外油脂分泌過多，也可能出現(xiàn)臉上長痘痘的情況。

芒果不能和什么一起吃

1、海鮮

芒果中含有容易引起過敏的醛酸物質(zhì)，并且海鮮屬于過敏原食物，若是一起食用的話，可能引起身體過敏，特別是易過敏體質(zhì)的人群，更加要避免食用。

2、酒

酒性熱，并且味道辛辣，而芒果中含有豐富的鉀離子，不易被人體所消化代謝，吃多了會加重腎臟負(fù)擔(dān)，可不會造成一定的損傷。