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夏威夷果含多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃起來有奶油的香甜，還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，有較高的食用價(jià)值，夏威夷果屬于堅(jiān)果，那么夏威夷果熱量高嗎？

夏威夷果熱量高嗎

夏威夷果熱量高。

夏威夷果是一種堅(jiān)果，吃起來有淡淡的奶油香味，富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、鈣、磷 、鐵等，還含有大量的不飽和脂肪酸，100克夏威夷果的熱量為759大卡，屬于熱量較高的食物，吃100克夏威夷果需要爬樓梯98分鐘才可以消耗完。

減肥能吃夏威夷果嗎

能吃。

夏威夷果雖然熱量較高，但是含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等，減肥期間食用能補(bǔ)充多種營養(yǎng)，而且夏威夷果含大量的油脂，有潤腸通便的作用，有利于體內(nèi)廢物的排出，還能增強(qiáng)飽腹感，因此減肥期間可以吃。

夏威夷果吃了會(huì)長胖嗎

過量食用會(huì)。

夏威夷果富含蛋白質(zhì)、脂肪，并且是高熱量的食物，過量食用容易導(dǎo)致長胖，但是夏威夷果富含不飽和脂肪酸，對調(diào)節(jié)血壓、控制血糖等有一定作用，其中所含的有效成分還能促進(jìn)維生素及礦物質(zhì)的吸收，有較高的食用價(jià)值。

夏威夷果一天可以吃幾個(gè)

3~5顆即可。

夏威夷果含多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪，還含有鈣、鋅、鐵、磷等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)豐富的是一種食物，一般來說，一天吃3~5顆即可，若過量食用會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，容易引起腸胃不適，還可能導(dǎo)致發(fā)胖。

晚上可以吃夏威夷果嗎

不建議吃。

夏威夷果雖然含有大量的不飽和脂肪酸，但其中蛋白質(zhì)、膳食纖維的含量也較高，而晚上消化功能較弱，不適宜食用高油脂、高熱量的食物，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致消化不良、腸胃不適等，一般來說，夏威夷果在下午或者用餐前食用是最好的。