国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

榛子中含有豐富的蛋白質(zhì)，很是好吃，而香蕉是生活中常見的一種水果，那么榛子能和香蕉一起吃嗎？榛子和香蕉一起吃有什么好處？

榛子能和香蕉一起吃嗎

能一起適量吃，但不宜多吃。

榛子性平，主要成分是蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、糖類及維生素等，而香蕉性涼，主要含有淀粉、纖維素、碳水化合物、維生素，少量蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，兩者在性味上并不沖突，但是都含有較多的淀粉，不易消化，因此建議適量食用較好。

榛子和香蕉一起吃有什么好處

潤腸通便

榛子中含有一定的油脂及纖維素，食用有一定的腸道滑利性，而香蕉中含有果膠及膳食纖維，兩者同食有利于促進(jìn)腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，促進(jìn)排便。

美容養(yǎng)顏

香蕉中含有具有抗氧化作用的維生素C，可以延緩肌膚衰老、撫平皮膚，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白滋潤功效。

降壓降脂

榛子和香蕉中含有大量的鉀離子，可以有效的降低體內(nèi)鈉離子的含量，進(jìn)而對血壓有一定的降低作用，并且榛子、香蕉中的含有多種維生素，在一定程度上能降低膽固醇。

榛子和香蕉一起吃多少

建議每次吃一根香蕉，10-15粒榛子即可。

榛子經(jīng)過炒制，含油量較大，不宜多吃，而香蕉性質(zhì)寒涼，又富含果膠及纖維素，若是一次性大量食用可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良、腹脹、便秘等情況，因此建議兩者適量食用較好。

榛子不能和什么同食

1、高油脂食物

一般來說，含油量大食物具有較強(qiáng)的腸道滑利性，而榛子富含淀粉，多吃不易消化，若是一起大量食用，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃健康。

常見的高油脂食物：核桃、牛油果、豬皮、雞皮、豬油、油脂食品、杏仁等。

2、高蛋白食物

蛋白質(zhì)含量高的食物，一般來說不容易被腸胃消化吸收，而榛子中含有較多的淀粉及纖維素，本身就不易消化，若是兩者過多同食，同樣會影響腸胃的消化能力，導(dǎo)致身體不適。

常見的高蛋白的食物：牛奶、魚肉、螃蟹、蝦、雞蛋、豆腐、豆?jié){。

3、高鞣酸食物

榛子中蛋白質(zhì)含量為20/100克，屬于高蛋白食物，若是與含有較多鞣酸物質(zhì)的食物大量食用，容易反應(yīng)生成難以溶解的凝固物質(zhì)，降低腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可能出現(xiàn)身體不適。

常見的高鞣酸食物：李子、石榴、柿子、葡萄、山楂、青果等。

吃香蕉要注意什么

1、不宜空腹食用香蕉

香蕉富含果膠及纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，若是空腹吃香蕉，會刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃痛，不利于腸胃健康。

2、脾胃體質(zhì)虛寒者不宜吃香蕉

脾胃體質(zhì)虛寒者不宜吃寒涼性的水果，而香蕉性寒，若是大量吃香蕉會加重脾胃體寒癥狀，容易感冒、發(fā)燒，不利于身體健康。

3、糖尿病患者不宜吃香蕉

香蕉含有豐富的碳水化合物，糖尿病人若是食用香蕉，會減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，容易導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)身體不適。