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枇杷是我們生活中常見的水果，不僅味美多汁，而且還具有極高的營養(yǎng)價值。那么血糖高可以吃枇杷嗎？

血糖高可以吃枇杷嗎

血糖高的患者最好不要吃枇杷。

枇杷中含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣等營養(yǎng)成分,這些對糖尿病人是有益的,從這個方面來說,糖尿病人可以適量食用。但是枇杷中含有各種果糖、葡萄糖,糖分含量是比較高的,食用過多可能會導(dǎo)致血糖波動,使血糖上升,加重病情,所以糖尿病人不宜多吃或是最好不吃。

血糖高吃什么水果好

1、獼猴桃

獼猴桃的糖和脂肪含量較低,又是高纖維食物,對防治糖尿病及其并發(fā)癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇能調(diào)節(jié)糖代謝,從而降低血糖。

2、蘋果

蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量,調(diào)節(jié)血糖水平,維持血糖穩(wěn)定。經(jīng)常吃蘋果,可以減少患心臟病的風(fēng)險,還能保持大便通暢,不易便秘。

3、草莓

草莓所含熱量低,且含有豐富的維生素C和微量元素,食用后血糖上升的速度會變得緩慢,從而能夠減輕胰島素的負擔,并穩(wěn)定血糖。

4、柚子

柚子含有豐富的鉻元素,其中有類似胰島素降糖作用的成分,能調(diào)節(jié)血糖,還具有減重作用。對于有高血脂癥、心血管病的糖尿病患者來說,柚子有很好的輔助治療效果。

5、橘子

橘子含糖量較低,其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質(zhì)對糖尿病視網(wǎng)膜病變有較好的防治作用,對預(yù)防高脂血癥、高血壓、心臟病等也有一定效果。

血糖高要注意什么

1、飲食要注意

一日三餐七成飽,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣,因為這些會加重糖尿病的病情,有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。

2、避免過度疲勞和壓力

飯后血糖上升, 輕微的運動可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量,控制飲食可以限制一天的所需能量,運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量,對糖尿病十分有效。