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香蕉和雪梨是兩種常見的水果，它們的營養(yǎng)價值都很高，價格也很實惠，現(xiàn)在很多人都擔心食物相克的問題，那么香蕉和梨能一起吃嗎？

香蕉和梨能一起吃嗎

能一起吃，但不宜吃多了。

香蕉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分；梨子中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鈉、鎂、硒、果糖、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分。二者的營養(yǎng)成分并不沖突，是可以一起吃的。

但是香蕉性寒，梨子也是寒性食物，一起吃多了容易增加體內的寒涼之氣，引起不適，因此注意要控制食用量，不可貪多。

香蕉和梨一天吃多少合適

建議一天吃香蕉100-200克（1-2根），吃梨子100-200克（約1個梨）。

因為在居民平衡膳食寶塔中建議，每天應吃水果200g-400g，上述建議不僅符合居民平衡膳食寶塔的建議，而且也能夠滿足無機鹽和維生素的攝入，還能夠避免食用過量、消化不良、脾胃虛寒、發(fā)胖等問題。

香蕉和梨一起吃要注意什么

1.不宜過量

香蕉和梨如果食用過量，首先容易導致脾胃虛寒、消化能力減弱、腹瀉等問題，其次這兩種水果含有的糖分也比較多，吃多了容易導致糖分攝入過量，可能會升高血糖，而且沒有被消耗掉的糖分還會轉化為脂肪在體內儲存，引起肥胖。

2.臨睡前不宜吃

臨睡前不宜吃香蕉和梨，首先是睡著后腸胃蠕動緩慢，臨睡前吃了這些水果怕會不被及時消化，堆積到第二天，引起不適；第二是水果富含水分，梨子還有利尿的作用，臨睡前吃會導致夜尿，影響睡眠。

3.注意禁忌人群

注意脾胃虛寒、腹瀉、糖尿病患者等都不宜吃香蕉和梨。

梨和香蕉能一起榨汁嗎

梨子和香蕉的營養(yǎng)成分不沖突，當然是可以一起吃榨汁的。

香蕉雪梨汁的做法

食材：雪梨1個，香蕉2根，純凈水適量。

做法步驟：

1.雪梨洗凈，去皮、去核切塊；香蕉去皮，，折段。

2.將香蕉與雪梨倒入榨汁機，加入適量水榨汁1分鐘即可。

香蕉梨同煮有什么功效

1.清熱解暑

梨子性涼，香蕉性寒，二者一起吃煮湯喝，有很好的清熱解暑效果，適合在炎熱的夏季食用。

2.潤肺生津

香蕉煮雪梨味道清甜，富含水分，有很好的潤肺生津作用，適合肺熱、肺燥、咽干舌燥的人群食用。

3.通便

香蕉煮雪梨富含纖維素和果膠，食用之后能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，而且其寒涼屬性還能增加腸道滑利程度，適合便秘的人群食用。

4.解酒

香蕉煮雪梨還有解酒的功效，適合醉酒的人群食用。