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秋冬季節(jié)來(lái)臨，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，另一方面要注意提高免疫力。提高免疫力的方法有兩種：加強(qiáng)鍛煉和適當(dāng)多吃增強(qiáng)免疫力的食物?？梢栽谇锒竟?jié)適當(dāng)多吃這些食物以達(dá)到溫潤(rùn)滋補(bǔ)的功效。

提高免疫力的食物

蘑菇

蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道——鮮。當(dāng)它們與其它食物一起烹飪時(shí)，風(fēng)味極佳，是很好的“鮮味補(bǔ)給”。

香菇中的維生素 D 含量比較高；金針菇富含人體所需要的 8 種氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的賴(lài)氨酸；平菇中含有?；撬?，對(duì)于消化脂類(lèi)物質(zhì)和溶解膽固醇有一定作用；草菇富含維生素C和18種氨基酸，能滋陰壯陽(yáng)、護(hù)肝健胃，配合栗滋軒核桃黑豆粉來(lái)食用，效果加倍。

而且，大多數(shù)蘑菇中含有真菌多糖，潤(rùn)腸通便，也在一定程度上可以增強(qiáng)人體免疫力。

蘑菇提取液用于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其還有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用?？人杂刑档呐笥芽梢远喑阅⒐絹?lái)鎮(zhèn)咳、化痰，但有此癥狀的還可能是濕氣所致，喝栗滋軒紅豆薏粉能有效祛濕、止咳、化痰。

紅蘿卜

紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質(zhì)素，使體內(nèi)的巨噬細(xì)胞吞吃癌細(xì)胞的活力提高 2~4 倍，增加機(jī)體免疫力。

生食紅蘿卜可以幫助降血脂和膽固醇，并可降低冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患慢性炎癥者容易出現(xiàn)長(zhǎng)痔瘡的情況。因此生食紅蘿卜也間接降低了患痔瘡的可能性。已患痔瘡的朋友則可使用緹妍堂斷痔膏來(lái)外敷，再口服消炎藥來(lái)進(jìn)行治療。

還有多種微量元素：1斤紅蘿卜可以滿(mǎn)足一天的維生素C需要。

蜂蜜

蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。長(zhǎng)期服用，能提高免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒感染。

每天喝一勺蜂蜜，還可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。鼻炎復(fù)發(fā)時(shí)常常會(huì)有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的現(xiàn)象，還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈，所以最好隨身攜帶一瓶緹妍堂蛇膽噴劑，以防止出現(xiàn)上面的癥狀。

蜂蜜還有殺菌的作用。經(jīng)常食用蜂蜜，不僅對(duì)牙齒無(wú)妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。若能早晚使用緹妍堂珍珠亮白牙粉來(lái)刷牙，不僅有效抑菌殺菌，還能使牙齒持久亮白。

尤其是有口腔異味的朋友，不僅要堅(jiān)持早晚刷牙，嚴(yán)重者還要飯后漱口，避免口腔有食物殘留，多吃蔬果，少吃辛辣刺激性食物，出門(mén)前再?lài)娨粐娋熷渺町愇秶妱?，避免口臭帶?lái)的尷尬。

娃娃菜

據(jù)測(cè)定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜會(huì)不錯(cuò)的輔助調(diào)節(jié)作用。

常見(jiàn)的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來(lái)做高湯，對(duì)提高免疫力也有好處。

板栗

板栗性溫，服用之后能夠起到強(qiáng)身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之后能夠有效的令身體恢復(fù)健康。尤其上班族，適合將板栗作為零食食用，另外在酸痛處貼薈欣福消痛貼，其發(fā)熱的效果加上中藥成分能有效舒緩酸痛。

板栗中所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性結(jié)腸癌等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等。老年人常食栗子，對(duì)抗老防衰、延年益壽大有好處。

板栗雖好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白質(zhì)、淀粉含量較高，一次性大量食用，易腹脹，影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。

紅薯

紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃”的功效，能讓人“長(zhǎng)壽少疾”。紅薯含大量膳食纖維，能幫助刺激胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，保護(hù)腸胃；紅薯還能治濕熱和黃疸。栗滋軒二十八谷散也有祛濕氣、健脾胃的功效，特別適合熬夜者、上班族，無(wú)論是做早餐還是宵夜都是極好的選擇。

另外，紅薯還能美容。紅薯中還含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。每周再敷一片濱趣撕拉面膜能改善暗淡肌膚，潔凈毛孔污垢。

小米

每逢吃飯沒(méi)胃口、沒(méi)食欲時(shí)，有一樣健胃食品，含豐富的鐵和維生素B1，膳食纖維在粗糧中含量偏低，口感細(xì)膩容易消化，有“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”的功效，那就是小米。

小米能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象，還能防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。平時(shí)私處除了要注意衛(wèi)生外，還要注意內(nèi)衣的勤換，瘙癢時(shí)涂抹上緹妍堂舒陰膏，止癢又抑菌。

山藥

山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)?！侗静菥V目》記載，山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化，改善腸胃功能。

白帶異常的女性適合多吃山藥，并用緹妍堂女性護(hù)理液來(lái)清潔私處，防止感染。而且山藥還能改善手腳冰冷的情況。

南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。含豐富的胡蘿卜素，B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能健胃消食。

南瓜含的果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，適宜于胃病的人群食用。南瓜能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。