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香蕉是很多人都喜歡吃的一種水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以幫助我們促進(jìn)消化和吸收，是減肥的好幫手。很多人睡前都有吃一點(diǎn)東西習(xí)慣，覺得這樣歲的更舒服。那么晚上睡覺前可以吃香蕉嗎？

晚上睡覺前可以吃香蕉嗎

可以。

因?yàn)橄憬端目防锓浅５?，而且在相交中纖維素含量也非常豐富，經(jīng)常吃香蕉的話能夠補(bǔ)充人體所需要的膳食纖維和胡蘿卜素，還具有潤(rùn)腸通便的效果，一般情況下每天晚上吃一根香蕉比較合適。

睡覺前吃香蕉可以減肥嗎

不可以。

因?yàn)橥砩系南到y(tǒng)功能不會(huì)像白天那樣強(qiáng)，睡前吃東西不能及時(shí)消化的話，很可能會(huì)堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，尤其像香蕉這種糖分含量比較高的食物，更是不能在晚上食用的，所以睡前吃香蕉是不利于減肥的。

睡前吃什么會(huì)失眠

檸檬水

檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸是一種很好的提神物質(zhì)，能讓你思考更活躍，所以會(huì)導(dǎo)致失眠。

辣椒

辣椒刺激性強(qiáng)會(huì)造成胃中的燒灼感和消化不良從而影響你的睡眠質(zhì)量，而辣椒更多做法是和葷菜配合，油膩的食物也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，刺激你的神經(jīng)中樞，導(dǎo)致其一直處于工作狀態(tài)，故影響你的睡眠質(zhì)量。

豆類，玉米等

消化的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，讓你有強(qiáng)烈的腹脹感，導(dǎo)致你的失眠。