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很多女性，每天都會用最好的化妝品來美白自己的肌膚，但是效果卻不是非常的滿意，其實女性的皮膚是可以通過食物來變得白皙的，那么有哪些食物能幫助我們擁有白皙的肌膚呢？

裙帶菜

裙帶菜含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的消化，不僅可以清除體內(nèi)的垃圾，還可以有效的凈化血液，并將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排除體外，能夠有效的改善肌膚和發(fā)質(zhì)。同時，裙帶菜中的碘含量也非常的豐富，并且能夠有效促進(jìn)身體的新陳代謝，更能夠使身體很好的吸收維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，使維生素能夠更好地被肌膚吸收。

黃瓜

黃瓜的汁水可以作為護(hù)膚液使用，能夠有效的補(bǔ)充肌膚中的水分，防止皮膚干裂和產(chǎn)生抬頭紋，因此用黃瓜片貼面是女性生活中不可缺少的補(bǔ)水護(hù)膚品。

不僅如此，黃瓜中含有大量的維生素E，這種物質(zhì)能夠很好的抗擊衰老，黃瓜酶的生物活性很強(qiáng)，可以有效的促進(jìn)機(jī)體的代謝，從而就會達(dá)到很好的排毒作用。這對于皮膚的細(xì)膩光滑都是很有幫助的。

而黃瓜中含有丙醇二酸這種物質(zhì)，可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，并且各種各樣的纖維素還能夠清理腸道中的垃圾，因此食用黃瓜不僅可以美容肌膚，還有減肥的功能。

肝臟類

動物的肝臟中通常含有大量的維生素A與維生素B2和B3，維生素A又被稱之為“維護(hù)皮膚與粘膜的維生素”，同樣，維生素B2和B3也有加速皮膚代謝的功能。因此多吃動物肝臟可以有效的清潔皮膚，使之白皙透亮。