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1、蝦仁和西蘭花搭配在一起炒好吃又簡(jiǎn)單，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備300克新鮮西蘭花和200克新鮮蝦仁，把準(zhǔn)備好的新鮮蝦仁放在水中清洗干凈，并去掉它背部的蝦線。把準(zhǔn)備好的西蘭花分成小朵以后，放在淡鹽水中浸泡半小時(shí)，取出以后控干水分。

2、準(zhǔn)備吃兩紅辣椒和大蒜拌紅辣椒洗凈切碎，大蒜去皮以后切成蒜末，在炒鍋中放適量食用油，加熱后放入辣椒和蒜末，炒出香味以后，把洗好的西蘭花和蝦仁一起入鍋快速翻炒，等完全炒熟后放入少量生抽和適量食用鹽調(diào)味，調(diào)勻以后出鍋食用即可。