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榛子和核桃都是營養(yǎng)價值豐富的食物，富含多種對身體有利的營養(yǎng)成分，生活中也很常見，那么榛子能和核桃一起吃嗎？榛子和核桃一起吃有什么好處?

榛子能和核桃一起吃嗎

可以一起吃。

從食物性味成分來看，榛子性平，主要成分為蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，維生素、淀粉、礦物質(zhì)等，而核桃性中主平，要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、微量元素等，兩者并無相克反應(yīng)，因此可以同食。

榛子和核桃一起吃有什么好處

1、補充營養(yǎng)

榛子和核桃中營養(yǎng)價值豐富，主要含有蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)，兩者適當(dāng)食用可以為身體補充營養(yǎng)，有利于增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，提高自身免疫力。

2、增強記憶力

榛子中含有不少的鈣、鋅、磷等多種微量元素，而核桃中含有較多的蛋白質(zhì)，并且兩者中都含有人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些營養(yǎng)素都是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，可以滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強記憶力。

核桃不能和什么一起吃

1、濃茶

茶中含有的鞣酸能與核桃中蛋白質(zhì)相互結(jié)合，生成難以溶解的凝固物質(zhì)，不利于腸胃消化吸收，容易引起消化不良，因此吃核桃時不不建議大量喝濃茶。

2、白酒

白酒性熱，味道辛辣，而核桃中豐富的蛋白質(zhì)和油脂，多食不易消化且燥熱，兩者同時容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣過旺，引起身體不適。

3、黃豆

黃豆和核桃中的營養(yǎng)成分很相似，兩者同食會增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，增加腸胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致消化不良引起腹痛腹瀉等癥狀。

孕婦一天吃幾個榛子和核桃

建議孕婦一天攝入核桃5-8個，榛子15-20粒較為適宜。

核桃和榛子都是富含蛋白質(zhì)，油脂的堅果類食物，并且含有一定的淀粉，食用過多并不容易消化，還可能出現(xiàn)生熱上火，因此建議孕婦適量食用較好，以免影響自身與胎兒的健康。

吃榛子和核桃要注意什么

1、帶內(nèi)皮食用

核桃內(nèi)部帶有褐色的薄皮，含有一定的維生素及微量元素，營養(yǎng)價值不低，因此建議食用核桃時帶內(nèi)皮一起食用。

2、不宜與白酒同食

核桃和白酒都是性溫食物，兩者若是一起食用，容易增強體內(nèi)的燥熱之氣，導(dǎo)致生熱上火，影響身體的健康。

3、不宜與濃茶同食

核桃富含蛋白質(zhì)，而濃茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)，蛋白質(zhì)與鞣酸會生成不易消化的沉淀物，容易出現(xiàn)消化不良的情況。

4、糖尿病患者不宜食用

核桃的脂肪及碳水化合物含量豐富，不符合糖尿病患者低脂的飲食原則，因此不建議食用，以免導(dǎo)致血糖升高，不利于身體。