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南瓜子是南瓜的種子，在江浙地區(qū)是比較多見(jiàn)的，把種子收集曬干以后就可以吃，那么南瓜子有什么營(yíng)養(yǎng)成分？

南瓜子有什么營(yíng)養(yǎng)成分

南瓜子有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用?？ㄗ邮蔷S生素b1和維生素e的良好來(lái)源。據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

吃南瓜子有什么作用

1、南瓜子可以有效保護(hù)前列腺

南瓜子能夠有效保護(hù)男性的前列腺，因?yàn)榍傲邢贂?huì)分泌一種激素，但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸，因此食用南瓜子對(duì)于前列腺來(lái)說(shuō)具有很好的保護(hù)作用，還能幫助消除前列腺的一些疾病等。

2、南瓜子具有很好的降壓功效

南瓜子中含有大量的泛酸，也就是我們平時(shí)所稱(chēng)的維生素B5，泛酸可以有效的幫助人們緩解心絞痛的疾病，并且南瓜子對(duì)于高血壓人群也是具有很強(qiáng)的降壓功效。

3、南瓜子對(duì)牙齦萎縮有更好功效

年齡大了之后自然而然就會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮的現(xiàn)象，在南瓜子中包含著大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的磷和維生素E是對(duì)人體牙齒有關(guān)的東西。對(duì)于牙齦萎縮的人來(lái)說(shuō)，要盡量多的攝入一些南瓜子，可有助于改善牙齦健康，避免造成牙齦萎縮。

4、南瓜子可以殺滅體內(nèi)寄生蟲(chóng)

南瓜子具有非常好的驅(qū)蟲(chóng)效果，而且其治療效果好，副作用也特別小，在清晨空腹的時(shí)候食用服用南瓜子，一小時(shí)之后再用檳榔煎服，隨后使用硫酸鎂導(dǎo)瀉，那么大部分患者在五六個(gè)小時(shí)之后，就會(huì)有蟲(chóng)體排出，對(duì)于吸血蟲(chóng)病，更是首選的食療之物。

南瓜子的熱量是多少呢

每100克的南瓜子的熱量為574大卡，而一碟南瓜子可以食用的部分大約為7克，其所含有的熱量大約為39大卡。需要我們散步將近半個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。從上面的數(shù)值來(lái)看，南瓜子的熱量并不是特別低的。不過(guò)比我們平時(shí)吃的西瓜子熱量低些。