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又到了吃砂糖桔最佳的季節(jié)了，清甜爽口的桔子剝皮后一口一個，無籽無渣口感非常好吃，而且價格實惠，營養(yǎng)豐富，但不知道吃多了會不會出現(xiàn)上火的癥狀呢？

沙糖桔上火嗎一天能吃幾個

適量吃不會上火。

沙糖桔性溫，適量吃并不會使人上火，加上其水分、維生素C、膳食纖維含量豐富，吃后還可緩解上火引起的口干舌燥、口腔潰瘍等癥狀；但如果過量食用，過多的糖分、果酸等會刺激口腔和腸胃，反而會引發(fā)口干舌燥、口腔潰瘍等上火癥狀，建議一天吃3-4個比較合適，不要過量食用。

吃什么水果降火最快

1.荸薺

荸薺是一種寒性水果，吃荸薺可以有效清肺熱，還能緩解上火引起的痔瘡，特別是呼吸道感染引起的慢性咳嗽以及多痰都有一定的環(huán)節(jié)。特別適合上火非常嚴重的人來吃。

2.梨

梨是寒性的水果，能起到明顯的降火效果，可以緩解因為肺熱而導(dǎo)致的咽喉不適、咳嗽等癥狀。

3.西瓜

西瓜是一種特別好的瀉火水果。在炎熱的夏天吃一個西瓜可以清熱解暑，還能促進消化。西瓜本身水分充足，具有降火利尿除燥解暑的功能，對于咽喉腫痛的患者也有很好的輔助治療作用。

4.山竹

山竹是一種性質(zhì)寒涼的水果，它雖然出產(chǎn)在熱帶，但它性質(zhì)寒涼，是克制榴蓮之熱的最好選擇，而平時人們出現(xiàn)上火癥狀以后，及時吃一些山竹，也能加快身體的熱毒代謝，能起到明顯的降火作用。

胃不好的人可以吃沙糖桔嗎

根據(jù)情況決定。

胃不好分很多種情況，有的還腸胃消化不好，食欲不振、便秘之類的，而有的則是胃炎、胃潰瘍等，一般食欲不振、便秘的人是非常適合吃沙塘桔的，因其含有的果糖、果酸、膳食纖維可起到開胃助消化，潤腸通便的功效，有利于緩解食欲不振、便秘的現(xiàn)象。

但若是胃炎、胃潰瘍等患者則不可以吃沙糖桔，會增加胃酸分泌，刺激腸胃，從而加重病情，影響身體康復(fù)，如不確定的話，可咨詢醫(yī)生明確是否可以食用。

沙糖桔的禁忌人群

1、胃酸分泌過多的人忌吃

沙糖桔不適合胃酸分泌過多的人吃，因為其含有的果酸，會刺激胃酸分泌，加重腸胃不適的現(xiàn)象。

2、腹瀉人群忌吃

沙糖桔含有較多的水分、果酸、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，食用具有利尿通便、助消化的作用，但對于本身處于腹瀉期間的人群，吃多沙糖桔會增加了體內(nèi)水分和膳食纖維的攝入，從而刺激腸胃，增加腸道的滑利性，進一步導(dǎo)致腹瀉更加嚴重。

3、糖尿病人忌吃

沙糖桔含有的糖分不低，而糖尿病人本身血糖含量較高，吃了沙糖桔后可能會引起身體中血糖上升，不利于身體健康。

4、胡蘿卜素血癥患者忌吃

胡蘿卜素血癥是一種因體內(nèi)含有較高胡蘿卜素而無法代謝排出，導(dǎo)致體表皮膚發(fā)黃的病癥，如患有這種病的人要禁食含胡蘿卜素豐富的食物，如：木瓜、沙糖桔、橘子、橙子、紅薯、南瓜、玉米等食物都不適合胡蘿卜素血癥患者食用。