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冬天正是吃砂糖橘的時候，此時的砂糖橘甜蜜清爽，汁多可口，但很多人都擔心吃橘子上火，不知道這砂糖橘吃了之后會不會出現(xiàn)上火的癥狀呢？

砂糖橘為什么不容易上火

適量吃不會上火，還能緩解上火引起的一些不適癥狀，理由如下：

1、砂糖橘汁水豐富，適量食用可以生津止渴，緩解口干舌燥的上火現(xiàn)象。

2、砂糖橘膳食纖維含量較多，吃后可促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的功效，能緩解上火引起的便秘癥狀。

3、砂糖橘橘瓣表面布滿了一層橘絡，橘絡性涼，吃后有助于清熱降火。

砂糖橘吃多了會不會上火

多吃會引發(fā)上火的癥狀。

1、砂糖橘富含較多的有機酸、果糖等營養(yǎng)成分，吃多了對口腔較為刺激，容易引發(fā)口腔潰瘍、牙齒腫痛等上火癥狀，

2、砂糖橘食用過多，其富含的糖分、膳食纖維還會帶走口腔中多余的水分，導致口感，影響脾胃的正常運化，從而引發(fā)腸胃不適的上火現(xiàn)象。

砂糖橘一天吃幾個合適

吃2-3個合適。

根據(jù)《中國膳食指南》的建議，每人每天吃200-300克的水果比較合適，這樣也比較符合飲食均衡多樣化的標準，而砂糖橘一個分量小的為10克左右，大的可達50克，因此一天根據(jù)其個頭大小酌情吃2-3個左右為宜。

如本身胃酸分泌過多、腹瀉腹痛不適、糖尿病人群、老人及幼兒消化功能差的人，更應少吃或不吃為好，以免導致身體不適，加重病情。

另外砂糖橘吃多了臉還會發(fā)黃，如果出現(xiàn)這種癥狀，最好停止吃橘子，多喝白開水，過幾天時間，這種狀況就會慢慢消失。

砂糖橘子是熱性還是涼性

溫性。

砂糖橘子味甘酸、性溫，含有豐富的維生素C、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸，枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分，經(jīng)常適量吃具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。