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前幾天和朋友一起合伙買了些黃精準(zhǔn)備每天吃一點(diǎn)來補(bǔ)身體，然而，一天吃多少量的黃精是比較合適的呢？天天吃可以嗎？

黃精一天吃多少克最好

一天最多吃10克。

黃精外觀是圓柱狀，根莖橫走，結(jié)節(jié)膨大，其成分中含有淀粉、黃精多糖、氨基酸、維生素、蒽醌類化合物等物質(zhì)，適當(dāng)食用會有補(bǔ)脾、潤肺、生津的效果，對于身體是有一定的補(bǔ)益的，但是生黃精食用的話會脾胃會產(chǎn)生一定的刺激性，我們食用的黃精一般是炮制過的熟黃精，熟黃精質(zhì)地較膩，食用多了對身體會產(chǎn)生不良影響。

黃精女人能天天吃嗎

不建議天天吃。

黃精味道是偏甜的，其成分中含有一定的糖類物質(zhì)，食用過多的糖分，肯能會使身體產(chǎn)生過多的熱量，導(dǎo)致體重增長肥胖，另外，黃精畢竟是一味藥材，難免會有一些副作用，健康的身體天天飲用補(bǔ)藥的話，對肝臟、腎臟代謝會有一定的影響，因此建議黃精對癥吃就可以了，或者在醫(yī)生的建議下服用。

黃精的功效

健脾補(bǔ)氣

黃精性平，味甘，入脾經(jīng)，是一種氣陰雙補(bǔ)的藥材，對于有脾胃氣虛、胃陰不足、口干食少等氣虛陰虛癥狀的人來說，適當(dāng)?shù)氖秤眯S精是有不錯的幫助的。

滋陰潤肺

黃精入肺經(jīng)，有補(bǔ)虛、潤肺、化燥的作用，秋季常常會有燥咳癥狀的人群可以搭配川貝等藥來潤肺化燥。

提高免疫

黃精中含有黃精多糖、強(qiáng)心苷等成分，能夠起到一定的增強(qiáng)免疫、防治動脈硬化的作用，適量食用對身體是有不錯的改善的。

黃精的禁忌

脾胃虛寒者忌用

本身脾胃偏寒、容易腹瀉的人群最好是不要食用，因?yàn)辄S精補(bǔ)陰的效果比較強(qiáng)，如果食用過多的黃精的話，體內(nèi)陰氣增長，陽氣制約耗散，很有可能會使脾虛腹瀉的癥狀更加嚴(yán)重。

消化不良者忌用

熟黃精質(zhì)地是較滋膩的，帶有甜味，吃多了一時間是不能完全消化的，脾虛消化弱的人群食用了黃精后，腹脹、腹痛等消化不良的癥狀會更加明顯。