沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-06-01 22:07:38作者：admin
最近有點(diǎn)小便秘，朋友說讓我用紅豆和薏米煮些水喝，說是能通便，那么這紅豆薏米水真的能治便秘嗎？
有輔助治療作用。
紅豆薏米煮水喝后，其中含有的粗纖維成分能刺激腸胃蠕動，幫助加快人體食物消化和代謝的能力，有利于食物更好的被人體消化吸收，同時(shí)助推糞便的形成的排出，因此適量飲用紅豆薏米水是有一定輔助通便的作用的。
有幫助減肥的作用。
若是想有好的減肥成效，一般是從減少熱量攝入和增加熱量消耗兩方面入手，喝紅豆薏米水雖然不能滿足以上兩種條件，但是卻有良好的健脾祛濕、利尿消腫的功效，若本身是水濕虛胖型肥胖的話，合理的飲用能加速體內(nèi)水分的排出，從而能產(chǎn)生比較良好的輔助減肥效果，如果搭配合適量的運(yùn)動以及飲食控制的話，減肥效果還能更好。
如果是人體內(nèi)有濕氣的話，建議在早上喝最好，早上的腸胃中一般不含多余的食物，且胃酸濃度高，消化吸收能力好，早上喝些紅豆薏米水能更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，從而祛濕效果也會明顯。
除此外，若是想更好的發(fā)揮紅豆薏米水減肥的功效，建議飯前喝是很好的，紅豆薏米水熱量不高，且飽腹感強(qiáng)，沒有刺激性，飯前食用一小碗紅豆薏米水可以很好的減少熱量的攝入，從飲食方面起到輔助減肥的作用。
建議不超過500毫升。
紅豆薏米水中的薏米是一種偏涼性的食材，如果一天飲用過多的話，其中的寒涼之氣很可能對脾胃造成一定的刺激和負(fù)擔(dān)，繼而可能有腹痛、腹瀉的情況出現(xiàn)，對健康造成一定的影響，因此一般建議每人每天喝300-500毫升，最多不超過500毫升是比較合適的量，這樣對自身健康所造成的風(fēng)險(xiǎn)是相對較少的。