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番石榴作為一種水果，吃了之后到底是能通便呢還是會導(dǎo)致便秘呢？番石榴的籽如果很硬的話又要怎么吃呢？讓我們一起來看看吧。

番石榴是通便還是便秘

過多食用會容易便秘。

番石榴雖然屬于水果，但是番石榴并沒有像其他水果一樣食用后能改善便秘，相反過多食用番石榴反而會導(dǎo)致便秘。因為番石榴當(dāng)中含有大量的籽，這些籽質(zhì)地非常硬，食用之后難以被消化，另外過多攝入番石榴當(dāng)中的膳食纖維成分會吸收腸道內(nèi)水分，這樣就會影響腸胃的蠕動速度從而引起便秘。

另外番石榴性澀，有止瀉的作用，經(jīng)常吃番石榴對腸道可以起到收斂的作用，這樣也會容易引起便秘。

番石榴的籽很硬怎么吃

去掉籽吃

如果覺得番石榴當(dāng)中的籽很硬有影響口感的話，建議在吃番石榴的時候可以將番石榴的籽給去掉，或者在吃的時候?qū)⒆淹鲁鰜砭涂梢粤恕?/p>

榨汁

如果不喜歡番石榴籽的口感的話，也可以將番石榴用來榨汁喝，這樣里面的籽就能被打碎，這樣吃起來口感就會更好。

番石榴減肥可以吃嗎

可以適量吃一點。

減肥期間如果想吃番石榴的話是可以的，不過一定要注意食用量，稍微吃半個到一個左右即可，因為番石榴當(dāng)中糖分含量也不低。過多食用就會導(dǎo)致糖分過多攝入，如果消化不完的話這些糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，這樣就會影響減肥的效果。

番石榴要削皮嗎

不用。

番石榴的皮當(dāng)中也含有豐富的營養(yǎng)成分，所以在吃番石榴的時候是不用削皮的，這樣能最大化的吸收番石榴當(dāng)中的營養(yǎng)成分。但是帶皮吃番石榴之前一定要將番石榴的外皮清洗干凈，最好是能用鹽水浸泡，這樣才能將番石榴表面的細(xì)菌微生物以及農(nóng)藥殘留等成分清除干凈。