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我昨天去水果店買了一袋子西梅回來(lái)了，西梅這種水果，我以前吃得不多，西梅吃多了會(huì)不會(huì)上火呢？下面一起來(lái)看看吧！

西梅吃多了會(huì)不會(huì)上火

不會(huì)。

上火是中醫(yī)理念，中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)人體感受外邪，火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣時(shí)就容易引起上火癥狀，而西梅作為一種水果，味道甘甜，汁水豐富，富含多種維生素，一般情況下，適量食用西梅并不會(huì)引起上火癥狀；而且，按照西梅的性味來(lái)說(shuō)，西梅屬于性涼的水果，如果在食用西梅期間出現(xiàn)了上火癥狀，則多考慮是食用了其他性質(zhì)溫燥的食物或者一些不良的生活習(xí)慣所致，與食用西梅關(guān)系不大。

西梅吃多了會(huì)脹氣嗎

有這種可能性。

西梅是一種高纖維素的水果，在西梅果肉中含量最高的營(yíng)養(yǎng)素就是膳食纖維，過多的食用西梅，會(huì)造成身體中纖維素的過多攝取，從而引起脹氣、腹脹等癥狀，從健康的角度來(lái)說(shuō)，單一的食物不宜過量攝入，過量食用對(duì)腸胃道的健康不利。

西梅一天吃幾個(gè)為宜

2-5個(gè)。

西梅是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，在西梅果肉中含有大量的維生素C、維生素B、花青素、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一般來(lái)說(shuō)，一天食用2-3個(gè)西梅即可，最多不宜超過5個(gè)，過多食用有消化風(fēng)險(xiǎn)。

西梅兒童可以吃幾個(gè)

建議1-2個(gè)。

和成人相比，兒童的消化道更為脆弱和敏感，過多的食用西梅會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，因此，兒童食用西梅的劑量應(yīng)該在成人的基礎(chǔ)上有所減少，從安全的角度來(lái)說(shuō)，兒童食用西梅的劑量為1-2個(gè)是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>