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紅豆薏米是很常見的除濕健脾胃食材，一般女性食用較多，但不知道女性在經(jīng)期期間能不能喝紅豆薏米茶呢？經(jīng)期食用會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么影響呢？

紅豆薏米茶經(jīng)期能喝嗎

最好別喝。

紅豆薏米茶制作的主要材料為紅豆和薏米，其中紅豆味甘酸、性平，富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在月經(jīng)期間是可以吃的，但薏米甘、淡，微寒，食用可增加體內(nèi)的寒氣，女性在月經(jīng)期間因少吃這種性寒的食物，以免刺激脾胃和子宮，導(dǎo)致女性經(jīng)血量增加甚至經(jīng)期延長(zhǎng)，干擾正常的月經(jīng)周期。

建議

紅豆薏米茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、利水消腫、清熱除濕的功效，女性在月經(jīng)前一周適當(dāng)喝一些紅豆薏米茶，這樣不僅能夠促進(jìn)月經(jīng)盡快到來，也能緩解經(jīng)前水鈉潴留問題，減少水腫現(xiàn)象。

紅豆薏米茶什么時(shí)候喝好

1、脾胃虛弱濕氣重的時(shí)候喝最好

紅豆薏米茶中的紅豆，又叫赤豆，其味甘、酸，性平，無毒，有化濕健脾、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、利尿消腫等功效；而薏米，又被稱之為薏苡仁，其味甘淡、性微寒，有利水滲濕、健脾止瀉、祛濕除痹等功效，兩者磨成粉食用可起到健脾胃、利水濕、消水腫的作用，在身體有脾胃虛弱濕氣重的時(shí)候喝能起到對(duì)癥食療的作用。

2、早上喝最好

早上是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最好的時(shí)候，如在此時(shí)服用紅豆薏米茶可最大化的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到最好的保健作用，同時(shí)還可消除早起產(chǎn)生的水腫，減少其他高熱量食物的攝入，幫助減肥瘦身。

紅豆薏米茶要炒熟嗎

需要。

紅豆和薏米屬于質(zhì)地較為堅(jiān)硬的食材，一般泡水食用，其水溫和浸泡時(shí)間不足以完全泡出紅豆薏米當(dāng)中有效成分，而提前炒熟，可以提高泡飲營(yíng)養(yǎng)成分含量，加強(qiáng)紅豆薏米茶的飲用效果，因此紅豆薏米茶泡飲之前最好炒熟，但若是燉煮食用的話，就不用提前炒熟。

紅豆薏米吃多久才能除濕

紅豆薏米吃28天以上才可見除濕效果。

《本草綱目》介紹的赤小豆薏仁茶去濕效果雖然好，但飲食調(diào)理身體見效時(shí)間通常比較緩慢，而且人體對(duì)于食物的吸收也有一個(gè)過程，一般人體在28天左右新陳代謝會(huì)有一個(gè)調(diào)整周期，經(jīng)過這個(gè)周期后可見到較好的紅豆薏米除濕效果。

建議紅豆薏米吃的時(shí)候和芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶同吃，這也是《本草綱目》推薦的除濕健脾方，其效果會(huì)更好。

喝薏米水排濕初期癥狀

1、尿多

薏米水具有較好的利尿除濕的作用，通常在排濕初期見效最快的癥狀為尿多、尿頻的現(xiàn)象，有利于消除身體水腫，健脾、補(bǔ)腎、化濕。

2、精神狀態(tài)變好

喝了薏米水之后，如果身體在排除濕氣的話，會(huì)有明顯的表現(xiàn)癥狀，比如口不干、舌不燥、嘴也不感覺到苦，口氣也變得清晰，頭重頭暈的癥狀消失，精神充沛，對(duì)什么事都感興趣。

3、腹部變小

濕氣重對(duì)五臟六腑都有一定的傷害，比如其典型的癥狀為消化不良、大便黏膩不爽、小便黃赤、四肢沉重、頭重頭暈等，如濕氣排出后，小便以及大便順暢，而且食欲大增，腹部變小。