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今年過年的時(shí)間比較早，家里早早地就買好了年貨來準(zhǔn)備過年，很多人都會(huì)買一些椪柑慢慢吃，那椪柑的含糖量高不高呢？

椪柑含糖量高嗎

12%左右。

椪柑是屬于一種柑橘類的水果，其含糖量一般在12%左右，即每100克的椪柑中含有大約12克的糖分，是屬于中等含糖量的水果，因此平時(shí)在吃椪柑的時(shí)候也要注意好食用量。

但是椪柑中也含有十分豐富的水分、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┑脑捰兄诰S持人體組織器官的正常生理功能，是有利于人體健康的。

椪柑糖尿病人能吃嗎

在血糖控制不穩(wěn)定的情況下不建議食用。

椪柑是屬于中等含糖量的水果，食用后會(huì)導(dǎo)致血糖的上升，因此對(duì)于一些患有糖尿病的患者來說，在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用的。

如果要吃的話，那么建議最好是等到血糖控制穩(wěn)定之后再吃，而且最好是放在兩餐正餐之間食用，并且也要適當(dāng)?shù)販p少接下來的主食攝入量，以免餐后血糖上升，不利于疾病的恢復(fù)和身體的健康。

椪柑會(huì)不會(huì)上火

一般是不會(huì)的。

椪柑中含有豐富的水分、維生素和礦物質(zhì)，從中醫(yī)的角度上來看，椪柑的性質(zhì)偏涼性，食用后可以降低人體內(nèi)的熱氣，一般在適量食用的情況下是不會(huì)上火的。

但是椪柑中也含有較高的糖分，如果食用過多導(dǎo)致人體糖分?jǐn)z入過量的話，那么也有可能會(huì)使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等身體不適的癥狀。

椪柑一天最多能吃多少

1-2個(gè)即可。

雖然椪柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體的健康造成不利的影響，而且椪柑的性質(zhì)偏涼性，食用后會(huì)對(duì)人體的腸胃造成一定的刺激，所以椪柑也是不能多吃的。

而根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果。建議一般人群一天吃200-350g左右的椪柑就可以了，換算成個(gè)數(shù)的話大約為1-2個(gè)左右。