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經(jīng)歷了一冬天的干燥，終于迎來了濕潤的春天。但是，濕氣也是這么悄悄入侵你的身體的，那么祛濕吃什么？

薏米

薏米味甘，性微寒，能夠促進人體內的水分代謝和血液循環(huán)，有清熱利濕，利尿的功效，所以食用薏米有祛濕的功效，并且直接清水煮食就可以祛濕，當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯，或者和紅豆搭配紅豆薏米粥，則祛濕的功效會更好。

赤小豆

赤小豆也就是平時人們常說的紅豆，味甘，性平，有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效，所以食用赤小豆能夠到達祛濕的效果，尤其是水腫的人，可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以與紅棗，薏米等其他食物搭配食用。

冬瓜

冬瓜味甘，性寒，有利尿消腫，清熱降火的功效，并且冬瓜中鈉的含量比較低，對于高血壓，水腫等可以起到輔助治療的作用，所以食用冬瓜可以祛濕。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕，冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕，清熱的功效。

生姜

生姜味辛，性溫，并且生姜中含有辛辣成分，食用生姜之后能夠促進血液循環(huán)，并且煮食生姜水并趁熱飲用之后，還能夠促進人體排汗，從而達到幫助人體排出濕氣的作用，所以食用生姜能夠祛濕。生姜除了食用可以祛濕之外，還可以用生姜煮水，然后用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛濕的作用。

綠豆

綠豆味甘，性寒涼，有清熱消暑，祛濕利尿的功效，所以食用綠豆能夠祛濕。并且在煮綠豆的時候加些薏米，祛濕效果更好。

能夠祛濕的食物還有很多，這里就不再一一的具體介紹了，除了飲食祛濕之外，也要注意自己生活的環(huán)境，在春季雨水較多，室內比較潮濕的時候，建議用空調的除濕功能，或者用暖氣的烘干功效，讓自己所處的環(huán)境不那么潮濕。