国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

最近陰雨連綿，空氣濕度大，身體中也很容易積蓄濕氣，食物養(yǎng)生里面有眾多菜肴，去濕氣吃什么？

去濕氣吃什么

可以常吃利水食物。

身體濕氣重，可以多吃一些具有祛濕、利水、健脾等作用的食材，通過適當(dāng)?shù)拇钆?，一起做成可口的菜肴，既能祛除體內(nèi)濕氣，又可以滿足口腹之欲。

生活中常見的具有祛濕作用的食材有：白扁豆、薏米、紅豆、玉米須、玉米葉、山藥、香菇、苦瓜、綠豆等。

紅豆薏米粥的做法

材料：紅豆、薏米、冰糖。

做法：

1、紅豆和薏米用清水洗干凈。

2、放在清水中浸泡10個小時（溫度高的時候放在冰箱冷藏保存）。

3、放入砂鍋。

4、按煮粥鍵。

5、時間到了加入冰糖。

6、燜半個小時。

7、攪拌均勻后盛出食用。

山藥排骨湯的做法

材料：山藥、排骨、調(diào)味品。

做法：

1、山藥去皮后切塊。

2、放在水中浸泡，避免氧化。

3、排骨切成小塊、清洗干凈。

4、放在沸水里面焯水，去除血水。

5、將排骨放在鍋里面，加入適量的冷水煮開。

6、轉(zhuǎn)中火煮20分鐘。

7、放入山藥燉煮30分鐘。

8、加鹽調(diào)味。

9、端出食用。

苦瓜炒肉的做法

材料：苦瓜、瘦肉、調(diào)味品。

做法：

1、苦瓜用清水洗干凈。

2、用刀切成片狀。

3、放入碗中。

4、加入食鹽和清水，腌制半個小時。

5、撈起漂洗。

6、瀝干水分。

7、熱鍋燒油，放入瘦肉。

8、放入苦瓜進(jìn)行煸炒。

9、炒熟后出鍋食用。

涼拌綠豆芽的做法

材料：綠豆芽、調(diào)味品。

做法：

1、綠豆芽用清水清洗干凈。

2、清水燒開。

3、放入綠豆芽焯水。

4、撈起綠豆芽。

5、放入碗中。

6、加入白醋、生抽等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。

7、攪拌均勻后食用。