沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-06-13 10:14:37作者：admin
懷孕了，到底那些東西可以吃？這個問題備受孕媽媽關注，下面就給大家介紹一下孕婦不能吃哪些食物，一起來看看吧。
1、油炸、油煎、熏烤食物
如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，如苯并芘，對母體及胚胎有毒性作用，建議準媽媽還是少吃為好。
2、刺激性食物
如辛辣食物和酒。辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕媽媽的痔瘡；而酒精可造成低體重兒，甚至造成胎兒畸形，在懷孕期間孕媽媽一定不要飲酒。
3、霉變、腐敗食物
如發(fā)霉的谷類、花生仁、擺放過久的蔬菜等。霉變的食物含有致癌的黃曲霉素，可導致母體的肝臟病變，因此孕媽媽對這類食物的處理就是要丟進垃圾箱。
4、腌制食物
如香腸、火腿、咸肉、腌菜等。肉類在腌制過程種，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，會加重母體腎臟的負擔。如果食用了沒腌制透的食物，因其亞硝酸鹽含量過高，可與血液種的血紅蛋白發(fā)生化學反應，減少血紅蛋白的攜帶氧氣的能力，從而導致母體缺氧，所以孕媽媽還是要少吃腌制的食物為好。
5、含較多添加劑的食品
如快餐面、罐頭等速食食品和飲料。速食食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質含量極少，屬于垃圾食品，常?？梢鹈撍皖^痛。飲料處了含有食品添加劑，還含有大量的糖，營養(yǎng)價值很低。
6、未熟透的魚蝦肉類
未經煮熟殺菌魚蝦肉類，懷孕后您不知道的那些事兒···可能會含有一定的寄生蟲，容易造成腹瀉、寄生蟲感染等。孕媽媽在吃魚蝦的過程種一定要注意。
7、含咖因的食物
如濃茶、咖啡、巧克力等?？Х纫蚴且环N中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發(fā)育，生活種孕媽媽一定要少喝這些含有咖啡因的飲品。
8、甜食
甜食富含糖，若嗜食甜食，糖在人體內的代謝中會消耗大量的鈣，導致孕媽媽缺鈣，從而影響胎寶寶牙齒、骨骼發(fā)育。