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黑棗又被稱為烏棗、軟棗等，其中含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用的話有利于人體的健康，那如果黑棗吃多了的話有些什么壞處呢？

黑棗吃多了有什么壞處

1、消化不良：黑棗的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，其中含有較高的膳食纖維素，如果食用過多的話就有可能會(huì)對(duì)人體的腸胃消化系統(tǒng)造成較大的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹、便秘等消化不良的癥狀。

2、發(fā)胖：黑棗的糖分含量較高，如果食用過多導(dǎo)致人體糖分?jǐn)z入過量的話，那么在消耗不夠的情況，多余的糖分就有可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，此時(shí)就會(huì)增加人體發(fā)胖的可能性。

補(bǔ)腎一天吃多少黑棗好

3-5顆左右即可。

雖然黑棗的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康造成一定的危害，而且黑棗的營養(yǎng)價(jià)值也特別高，如果食用過多的話也會(huì)加重對(duì)人體的負(fù)擔(dān)，不利于身體的健康。

所以黑棗也是不能多吃的，對(duì)于一般想要補(bǔ)腎的人群來說，建議每天吃3-5顆左右就可以了，而對(duì)于一些本身腸胃消化功能不是很好的人群來說，則建議根據(jù)自身的身體情況來決定吃多少。

黑棗哪些人不適合吃

1、血糖偏高：黑棗中含有較高的糖分，食用后可能會(huì)導(dǎo)致人體血糖的上升，因此對(duì)于一些本身血糖偏高的人群來說，在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用的，以免血糖波動(dòng)不利于疾病的恢復(fù)和身體的健康。

2、消化不良：黑棗的質(zhì)地較硬，其中含有較多的纖維素，食用后比較難吸收，因此對(duì)于一些本身消化功能不是太好的人群來說，建議最好是少吃或不吃。

黑棗和什么不能在一起吃

一般不存在特殊相克的食物。

黑棗是生活中一種比較常見的食物，其中所含的成分與大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會(huì)產(chǎn)生毒性物質(zhì)，所以一般情況下是不存在特殊相克食物的，可以不需要太過于擔(dān)心。

但是因?yàn)楹跅棻容^難消化，因此對(duì)于一些腸胃功能不是很好的人群來說，在吃黑棗的時(shí)候最好不要和難以消化的食物一起食用過多，比如紅薯、板栗等。