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美白肌膚吃什么食物好？相信還有很多小伙伴們還不知道美白肌膚吃什么食物好，那么下面為大家整理出了一些相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧。

美白高手：木瓜

木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達(dá)到最佳的豐胸效果。此外，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時(shí)候完全不用為身材擔(dān)心。

排毒佳果：櫻桃

櫻桃自古就被叫做美容果，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時(shí)，櫻桃也被公認(rèn)為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

瘦身新寵：紅薯

以往難登大雅之堂的紅薯，近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6，而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛(wèi)生組織發(fā)布的2007全球健康食品排行榜中，紅薯榮登蔬菜榜的榜首，其受寵程度可見一斑。

抗衰老：黃瓜

黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

去痘法寶：草莓

草莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

淡斑蔬菜：菠菜

菠菜，生活中常見的蔬菜，具有全方位肌膚美容功效的食物，當(dāng)中富含的胡蘿卜素，能使表皮保留水分，讓肌膚保持年輕，自體內(nèi)將死去的肌膚細(xì)胞排除。并且，菠菜中也含有硫辛酸，有助于抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養(yǎng)分。菠菜無論生食或烹調(diào)后食用皆可，生食時(shí)可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，對淡斑有很好的幫助。